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달리기75

달리기 관점에서 쓴 갤럭시워치6 리뷰 및 가민 포러니245와 비교 갤럭시워치6가 발매된지도 오래되었지만, 러닝을 하는 입장에서 리뷰가 많지 않아서 제 의견을 한번 정리해 보앗습니다. 갤럭시워치6 구매이유 이유1. 현재 사용중인 가민 포러너245의 노후화..5년이 지나니 배터리도 오래 못가서 마라톤정도 겨우 버티는 수준입니다. 이유2. 갤럭시워치6의 파격할인. 가민의 시계들이 정말 최소사양인 포러너55를 제외한다면 모두 40만원 정도이지만 갤럭시워치는 할인하는 제품을 잘 구매하면 20만원 이내로 구매가 가능. 저는 러닝/싸이클링을 하면서 가민 제품을 10년정도 사용했습니다. (포러너10, 비보액티브HR,포러너245, 가민엣지510) 기승전가민 이라는 말에 공감을 함니다만.. 최근의 스마트기기 시장의 사양대비 가격을 따져보면 가성비는 똥망입니다. 물론 속도/거리를 처리하는.. 2024. 3. 29.
잠스트 RK-2 러닝용 무릎보호대 구매 및 사용후기 러닝을 꾸준히 시작한 뒤로 1년도 채 안되어서 부터 무릎보호대를 자주 사용하여 왔습니다. 그래서 다양한 종류의 보호대를 구매했었는데요. 이번에 서울동아마라톤을 완주하고, 러닝을 살살 뛰고 있지만 그래도 약간 시끈 거리는게 느껴져서 이번에 새 보호대를 구매하였습니다. 이제 나이도 있으니 좀 비싸더라도 좋다고 하는 잠스트의 러닝용 보호대를 구매해 보았습니다. 우선 러너를 위한 모델이 따로 나올정도로 신경을 많이 쓰는 브랜드라서 감동입니다. - 언박싱 굉장히 탄탄한 소재로 신축성도 매우 질김니다. 무릎아래쪽에 슬개골을 받쳐주는 서포트도 있습니다. 이 부분으로 좀 더 타이트하게 조여서 압박감을 줄 수 있습니다. - 착용감 잠스트 보호대 판매처에 보면 착용부위의 크기에 맞는 사이즈를 추천하고 있으니 딱 맞는 것을.. 2024. 3. 28.
2024년 서울 동아마라톤 참가후기 작년부터 쪼금 바빠져서 동아마라톤 참가후기를 적는 것도 완전히 잊고 있었습니다. 이번이 벌써 4번째 풀마라톤 입니다..(코로나기간 비대면 풀코스들은 제외) 아래는 광화문 광장에서 짐을 맏기기 전에 찍은 영상입니다. 2023년부터 큰 규모의 마라톤 대회들이 접수를 약 6개월전부터 진행을 하는 추세가 이어지고 있습니다. 사실 다른나라들의 국제마라톤 대회와 비교를 해도 과거처럼 100일전 쯤 접수를 시작하는게 조금 이상하긴 했습니다.대회준비어쨋든 너무 일찍 접수를 하다보니 잊고 지내다가 대회 50일전쯤이 되어서야 부랴부랴 몸만들기를 준비했지만... 항상 이 핑계, 저 핑계, 부상예방 등의 변명으로.... 이번에는 30km LSD도 한번도 못해보고(27km 1회) 출전을 하고 말았습니다.... ㅠㅠ 그래도 20.. 2024. 3. 24.
챗GPT가 알려주는 세계에서 유명한 달리기 코스 요즘은 인터넷 검색을 할 때, 챗GPT도 사용하기도 합니다. 획기적인 정보를 주는 것은 아니지만, 전박적으로 검색된 내용을 요약해서 잘 보여주는 장점이 있는데요. 세계에서 가장 인기 많은 달리기 장소를 물어보았더니, 아래와 같은 목록들을 주었습니다. 기억 해뒀다가 방문 할 일이 있으면 꼭 달려봐야겠습니다. 뉴욕 센트럴파크 : 세계적으로 유명한 공원으로 다양한 달리기 코스가 있음. 런던 하이드 파크 : 런던에서 가장 큰 공원 중 하나. 다양한 달리기 코스가 있음. 싱가포르 이스트코스트 파크: 바다를 따라 이어지는 도로. 시드니 하버 브릿지 및 오페라 하우스: 시드니의 명소들을 보면서 달릴 수 있는 해안선. 도쿄 에메랄드 그린웨이:이와야마 공원 내에 위치한 달리기 좋은 장소. 캔버라 호수: 호수주변의 아름다.. 2024. 1. 25.
달리기 훈련(연습)은 시간 기준과 거리 기준 중에 어떤게 나을까요? 러닝을 시작하면 보통은 목표를 거리로 설정을 하게 됩니다. 3km를 달리다가 5km나 10km를 달리게 됩니다. 더 긴 거리나 빠른 속도를 목표로 훈련을 하다보면 시간을 기준으로 한 훈련법과 거리를 기준으로 한 훈련법이 있습니다. 각각의 장단점은 무엇이고, 어떤 특징이 있는지 궁금해서 알아보았습니다. 거리기준과 시간기준 달리기 훈련의 특징 연구에 따르면 종착지가 보이게 되면 마지막 순간까지 더 힘을 내게 된다고 합니다. 반면 시간을 기준으로 달릴 경우에는 시계만 바라볼 수 밖에 없습니다. 결과적으로 시간기준의 훈련은 일정한 속도로 달리게 되는 경향이 있고, 거리기준의 훈련은 좀 더 빠르게 달리게 되는 경향이 있다고 합니다. 시간기준의 훈련이 필요한 경우 - 훈련강도에 대한 감각 익히기 목표로하는 거리나 .. 2024. 1. 10.
락브로스 고글 구매 후기 (자동변색 + 편광 렌즈) 오랜만에 고글을 하나 구매하였습니다. 지금까지는 가벼운 제품을 선호해서 렌즈가 큰 제품은 기피했었는데요. 이번 여름에 눈 주변까지 자외선으로 부터 보호 좀 해보려고 렌즈가 큰 제품으로 구매를 하였습니다. 구매한 제품은 가성비 좋은 자전거 용품 회사인 락브로스의 SP246 제품입니다. 구성품 구성품은 아래와 같이 프레임+렌즈2개+도수클립+케이스+주머니 입니다. 다른 제품들과 거의 동일한 구성입니다. 렌즈 렌즈는 편광렌즈(미러렌즈) 와 자동변색렌즈 2개 입니다.(1개만 포함된 제품도 있는데, 저는 2개가 포함된 제품을 구매하였습니다) 자동변색렌즈는 주로 일출/일몰 시간에 운동을 하게 될 때 사용하는 용도 입니다. 밤에 바람/먼지/벌레 차단 용도로 사용해도 됩니다. 아래 사진은 자동변색렌즈의 실내/실외 변색정.. 2023. 6. 2.
현재의 날씨에 적합한 러닝 복장(옷) 찾기 러닝을 하다보면 옷을 어떻게 입어야 할까 고민이 되는 경우가 많습니다. 겨울에는 -10도를 넘어가면서 바람의 유무도 중요하기 때문에 어느정도로 입어야 할지 감이 잘 안오는 경우도 많습니다. 한여름에도 마찬가지 입니다. 습도가 많이 높지않은 6월과 습도가 높아지는 7~8월은 같은 25도라도 몸에서 느끼는 부담이 차이가 큽니다. 아래 사이트에 접속하시면 (위치정보 허용 해야함) 현재의 날씨를 기준으로 적합한 복장을 추천받을 수 있습니다. https://dressmyrun.com/ 현재 날씨는 자동으로 검색되어서 입력이 되지만, 직접 날씨를 기입하고 싶을 경우에는 https://dressmyrun.com/conditions 로 접속을 하시면 됩니다. 날씨 자동선택 스크린샷: 온도 단위가 F(화씨)로 표시될 경.. 2023. 5. 22.
지금까지 사용한 러닝용 타이즈(레깅스) 종합 후기 달리기를 할 때 타이즈를 작용하는 이유는 크게 2가지 입니다. 움직임이 좋고 편안함. 부상방지, 퍼포먼스 도움. 제가 타이즈를 입는 이유는 후자입니다. 컴프레션이 좋아야 무릎 부상 방지효과가 있고, 레이스에서는 근경련 예방에 확실히 효과가 있습니다. 컴프레션 타이즈의 경우는 브랜드별/제품별로 압력에 차이가 있기도 하기 때문에 앞으로 구매시에 실패를 줄이기 위해서 지금까지 구매한 제품들을 모아서 정리해 보았습니다. 파란색: 추천 초록색: 컴프레션이 중요하지 않으면 추천 취소선: 추천 안함 데카트론 칼렌지 기본 타이즈 : 컴프레션 약함 데카트론 칼렌지 기모타이즈 : 컴프레션 약함 데타크론 킵런 컴프레션 타이즈 7부 : 컴프레션 강함, 단종(추측) 젝시믹스 블랙라벨 시그니처 300N 맨즈 : 컴프레션 보통. .. 2023. 4. 7.
언더아머 컴프레션 레깅스/타이즈: 스피드포켓 타이츠 구매/사용 후기 이번에 마라톤을 달리면서 근경련이 잘 발생하는 사람은 그냥 컴프레션 타이즈를 입는게 정답이라는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 압박력이 좋은 제품들 중에서 찾아보던 중 언더아머가 그나마 가성비가 좋아보여서 구매하였습니다. 제품 디자인 제가 구매한 제품은 '스피드포켓' 이라는 제품으로 이름과 같이 주머니가 있는 타이츠입니다. (사실 요즘 왠만한 중급라인 이상의 러닝 타이츠들은 포켓은 있습니다) 아래 사진 처럼 노란 무늬와 통기구멍이 있는게 특징입니다. 타이츠의 앞부분에는 약간 큰 포켓이 있고, 뒷부분에는 작지만 지퍼가 달린 포켓이 있습니다. 레이스때 에너지젤을 넣기에 적합한 타이츠로 생각 됩니다. 착용후기 종아리쪽은 생각보다는 덜 쪼입니다. 카프타이즈보다는 약한 압력입니다. 하지만 허벅지쪽은 꽤 압력이 강.. 2023. 3. 31.
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