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20년차 편두통환자 두통 극복 팁(생활습관) 편두통은 생각만해도 고통스럽지만 20년째 앓고 있습니다. 이 글을 쓰고 있는 2024년에는 20년만에 2번째로 편두통이 없는 한해를 보내고 있는 중이라서 팁을 공유하려고 이번 글을 작성하였습니다.글쓴이의 편두통패턴20대 초중반만 해도 8~9월정도부터 약 1달정도 빈발하게 발생. 20대 후반부터는 계절과 관계없이 자주 발생하는 등 증상이 더 심해짐. 1달정도 거의 매일 발생하는 경우도 있음.30대이후로는 유산소(자전거,달리기)를 꾸준하게 한뒤로 7~10월 정도에 주로 유산소 운동직후에 발생하고, 증상이 심해질 경우에는 운동과 관계없이 발생. 겨울에는 발생하지 않음.현재 (40세)도 항상 예의주시중. 가끔 뒷목이나 한쪽머리가 뻐근할 때는 있으나 잘 방어 중.편두통 발생이유편두통이란게 일종의 신경통이고 신경의.. 2024. 9. 17.
달리기 관점에서 쓴 갤럭시워치 7 리뷰 및 가민 포러너와 비교 러너의 입장에서 본 갤럭시워치 7에 대한 리뷰 입니다. 갤럭시워치6에 대한 리뷰는 아래에 링크를 남겨두겠습니다.구매 개요...올해(2024년) 3월에 호기심에 갈아탄 갤럭시워치6의 GPS 정확도 측면에서 큰 실망을 하고.. 이번에 출시된 갤럭시워치 7에 듀얼밴드 GPS가 적용되었다는 소식에 빨리 갤럭시워치6를 처분하고 사전구매로 갤럭시워치 7을 구매하였습니다. (내돈내산 입니다!)제품 사진갤럭시씨리즈 시계들이 디자인은 나쁘지 않습니다. 갤럭시워치6를 사용하면서 느낀 점은 꽤 튼튼하다는 점입니다.액정 뿐만 아니라 프레임도 잘 긁히지 않았습니다. 본체의 디자인은 큰 변화는 없지만 기본 시계줄의 디자인은 많이 달라졌습니다. 7은 좀더 아웃도어스러운 외모를 갖추었습니다.초기 설정등은 전작들과 크게 다르지 않습니.. 2024. 7. 22.
강릉 아리바우 경포 트레일런 등록 및 참가 후기 러너블 오리지널 대회 씨리즈라는게 생겼습니다. 오프라인 대회도 이렇게 씨리즈를 만들어서 진행해주니 러닝이 좀 더 재밌어지는 것 같네요. 러너블 대회는 2019년 JTBC 10km 마라톤 이후로 처음인 것 같습니다. JTBC마라톤은 두통이 심한 가을이라 매번 취소를 해서 참가를 못했습니다.. ㅠㅠ JTBC 풀마라톤 정말 뛰고 싶네요..아리바우 경포트레일런이번대회는 경포대 호수를 한바퀴 달리는 코스입니다. 오르막이 거의 없고 산길도 없습니다. 트레일이라고는 보기 힘든 구간이지만 강릉구경도 할겸 참가를 해보았습니다. (러너블이 Fun Run 컨셉을 잘잡는 듯 합니다)사실 이런 코스는 평소에도 얼마든지 뛸수있는 산책로 10키로라서 돈을 내고 뛰어야 할까 고민이 되지만.. 이런걸 핑계로 강릉까지 가서 달리는 명분.. 2024. 5. 28.
테클라스트 태블릿PC T60 알리직구 후기 (내돈내산) 9~10인치 태블릿도 부족함을 느껴서 구매한 12인치 태블릿 태클라스트 T60입니다.태클라스트는 우선 가성비가 좋고, 태블릿PC를 만든지도 꽤 오래된 회사입니다. 제가 중국에 있을 때도 가성비 좋은 태블릿을 많이 팔아서 구매를 했던 적이 있는 브랜드 입니다.그 중에서도 T60은 사양도 꽤 좋은 12인치 태블릿 입니다. 메모리는 8GB에 스토리지는 256GB 입니다! 정가는 19만원대였던거 같은데, 알리 행사 쿠폰등을 적용하니 16만9천원대로 구매가 가능했습니다!그리고 T60은 국내에서는 정발되지 않은 모델입니다... 언박싱싱가폴에서 국제등기소포로 배송이 됩니다. 통관포함 결제일로부터 10일정도 걸려서 받았습니다. 포장 및 완충은 잘되어서 제품손상은 전혀 없었습니다. 구성품 및 외관구성품은 태블릿, 충전기.. 2024. 4. 26.
내돈내산 뉴발란스 프레쉬폼x 모어v4 달리기 후기 이번에 구매하게 된 러닝화는 뉴발란스의 대표 맥시멈쿠셔닝 러닝화인 프레쉬폼 모어v4입니다. 저에게는 처음 신어보는 (카본플래이트가 없는) 맥시멈쿠셔닝 러닝화입니다. 모어의 스펙이나 리뷰는 아래 글을 참고 하시기 바랍니다. 제가 따로 러닝화 스펙/리뷰 만 모아두는 블로그입니다. 뉴발란스 프레쉬폼x 모어 v4 러닝화 리뷰뉴발란스 프레쉬폼x 모어 v4 러닝화 리뷰 - 프레쉬폼 모어 v4는 리커버리나 가벼운 러닝에 매우 최적화된 러닝화 입니다. 이 거대한 신발은 짧은 걷기 부터 장거리 달리기까지 다치지 않고 편안한runningshoes.co.kr 디자인압도적으로 두꺼운 중창이 특징입니다. 사진에서 볼 수 있듯이 밑창도 넓어서 신발이 굉장히 커 보이는 특징이 있습니다. 2e사이즈라 발볼도 넓습니다. 착화 첫 느낌.. 2024. 4. 9.
달리기 관점에서 쓴 갤럭시워치6 리뷰 및 가민 포러니245와 비교 2개월 사용후기GPS 위치기록 측면에서 2019년 구매한 포러너245 (이것도 싱글밴드GPS임)가 더 뛰어납니다. 아파트 밀집지역과 다리아래 통과지역 에서는 이리저리 튕겨 날라가는 최악의 수준을 보여줍니다. 타사 GPS시계들은 싱글밴드GPS의 부정확한 신호도 필터링 후에 비교적 덜 튕기고 정확한 결과를 보여줍니다. 삼성에서는 GPS 기술의 한계핑계는 그만하고.. 듀얼밴드를 적용하든 알고리즘을 개선하든 해야할 듯 합니다...갤럭시워치6가  발매된지도 오래되었지만, 러닝을 하는 입장에서 리뷰가 많지 않아서 제 의견을 한번 정리해 보앗습니다.갤럭시워치6 구매이유이유1. 현재 사용중인 가민 포러너245의 노후화..5년이 지나니 배터리도 오래 못가서 마라톤정도 겨우 버티는 수준입니다.이유2. 갤럭시워치6의 파격할.. 2024. 3. 29.
잠스트 RK-2 러닝용 무릎보호대 구매 및 사용후기 러닝을 꾸준히 시작한 뒤로 1년도 채 안되어서 부터 무릎보호대를 자주 사용하여 왔습니다. 그래서 다양한 종류의 보호대를 구매했었는데요. 이번에 서울동아마라톤을 완주하고, 러닝을 살살 뛰고 있지만 그래도 약간 시끈 거리는게 느껴져서 이번에 새 보호대를 구매하였습니다. 이제 나이도 있으니 좀 비싸더라도 좋다고 하는 잠스트의 러닝용 보호대를 구매해 보았습니다. 우선 러너를 위한 모델이 따로 나올정도로 신경을 많이 쓰는 브랜드라서 감동입니다. - 언박싱 굉장히 탄탄한 소재로 신축성도 매우 질김니다. 무릎아래쪽에 슬개골을 받쳐주는 서포트도 있습니다. 이 부분으로 좀 더 타이트하게 조여서 압박감을 줄 수 있습니다. - 착용감 잠스트 보호대 판매처에 보면 착용부위의 크기에 맞는 사이즈를 추천하고 있으니 딱 맞는 것을.. 2024. 3. 28.
2024년 서울 동아마라톤 참가후기 작년부터 쪼금 바빠져서 동아마라톤 참가후기를 적는 것도 완전히 잊고 있었습니다. 이번이 벌써 4번째 풀마라톤 입니다..(코로나기간 비대면 풀코스들은 제외) 아래는 광화문 광장에서 짐을 맏기기 전에 찍은 영상입니다. 2023년부터 큰 규모의 마라톤 대회들이 접수를 약 6개월전부터 진행을 하는 추세가 이어지고 있습니다. 사실 다른나라들의 국제마라톤 대회와 비교를 해도 과거처럼 100일전 쯤 접수를 시작하는게 조금 이상하긴 했습니다.대회준비어쨋든 너무 일찍 접수를 하다보니 잊고 지내다가 대회 50일전쯤이 되어서야 부랴부랴 몸만들기를 준비했지만... 항상 이 핑계, 저 핑계, 부상예방 등의 변명으로.... 이번에는 30km LSD도 한번도 못해보고(27km 1회) 출전을 하고 말았습니다.... ㅠㅠ 그래도 20.. 2024. 3. 24.
인스타360 x3 액션캠 구매 및 사용후기 고프로로 여러가지 영상들을 많이 찍고는 있지만, 영상의 화각이나 카메라의 각도 등에서는 뭔가 부족함을 느끼고 있던 터에 인스트360의 360도 카메라들이 눈에 들어왔습니다. 몇 일 고민 끝에 결국은 구매를 하였습니다.. 언박싱 360도 카메라를 구매할 때, 꼭 필요한게 인비저블 셀피스틱과 렌즈보호캡 이라고 합니다. 인비저블 셀피스틱으로 촬영을 하면 영상에서는 스틱이 사라지게 됩니다! 360도 촬영 카메라들은 이렇게 렌즈가 볼록하게 튀어나와서 손상이 잘된다고 합니다. 그래서 꼭 렌즈캡이 필요하다고 하네요. 장단점 (일부 고프로와 비교) 장점 360도로 촬영되어서 '찍고 난뒤 카메라 각도가 아쉬운' 경우가 없음 (특히 오르막/내리막에서 하늘이나 땅만 찍히는 경우 없음) 360도 영상에서 보정이 되니, 흔들림.. 2024. 2. 8.
챗GPT가 알려주는 세계에서 유명한 달리기 코스 요즘은 인터넷 검색을 할 때, 챗GPT도 사용하기도 합니다. 획기적인 정보를 주는 것은 아니지만, 전박적으로 검색된 내용을 요약해서 잘 보여주는 장점이 있는데요. 세계에서 가장 인기 많은 달리기 장소를 물어보았더니, 아래와 같은 목록들을 주었습니다. 기억 해뒀다가 방문 할 일이 있으면 꼭 달려봐야겠습니다. 뉴욕 센트럴파크 : 세계적으로 유명한 공원으로 다양한 달리기 코스가 있음. 런던 하이드 파크 : 런던에서 가장 큰 공원 중 하나. 다양한 달리기 코스가 있음. 싱가포르 이스트코스트 파크: 바다를 따라 이어지는 도로. 시드니 하버 브릿지 및 오페라 하우스: 시드니의 명소들을 보면서 달릴 수 있는 해안선. 도쿄 에메랄드 그린웨이:이와야마 공원 내에 위치한 달리기 좋은 장소. 캔버라 호수: 호수주변의 아름다.. 2024. 1. 25.
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