728x90 반응형 발가락2 겨울철 달리기: 발가락 추위(동상)방지를 위한 간단한 팁 달리기는 몸에서 열이 많이 나는 운동이라 겨울철에도 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 하지만 영하의 날씨에서는 오랫동안 달리게 되면, 손,발 그리고 노출되는 피부들은 동상의 위험이 있습니다. 대부분의 러닝화들은 메쉬재질로 통풍이 잘되게 만들어져서 바람이 많이 부는 겨울에는 발가락 역시 동상의 위험이 있습니다. 아래에 간단한 방법으로 겨울에 발을 춥지 않게 유지하는 방법들을 소개합니다. 가장 간단한 방법은 양말을 2개 신는 방법입니다. 겉에 신는 양말은 조금 큰 양말을 신고, 신발의 끈도 약간 느슨하게 풀어줘야 합니다. 양말들의 재질에 따라서 신발 안에서 발이 안 미끌리도록 주의하여야 합니다. 또 다른 방법은 신발의 앞부분(보통 메쉬재질) 부분에 절연 테입을 붙이는 방법입니다. 간단하지만 매우 효과가 있습니.. 2020. 2. 5. 달리기 후 발톱 통증 발생 원인 저는 10km 이상의 달리기 이후에는 하루 정도 발톱 통증이 있습니다. 아마도 신발 끈을 느슨하게 묶는 습관 때문인 것 같은데요. 러닝 뒤에 발톱통증과 관련된 내용을 찾아보았습니다. https://www.verywellfit.com/why-do-my-toenails-hurt-after-running-2911345 Why Some People Develop Painful Toenails After a Run If your toenails hurt after runs, you're at risk for black toenails. Read some tips on how to prevent sore toenails and avoid losing them. www.verywellfit.com 원인 발톱 통증은 .. 2019. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
