728x90 반응형 피로도수치1 무릎부상방지를 위한 피로도수치 관리 결혼식, 신혼여행 등으로 러닝을 쉬어서 그런지.. 그제 5km, 어제 16km 뛰었더니, 매우 고통스럽더군요.....ㅠㅠ정확히 2주만의 러닝이었는데.. 이 정도로 힘들다니... 아마도 2주간 휴식+더운날씨+영양부족 등이 원인이 아니었나 예상이 됩니다...ㅎㅎ 그러면서도 다시 약 2달쯤전에 있었던 무릎부상이 걱정되더군요... 한번 뛰면 몇일을 쉰다.. 이런 방식보다는 조금 더 체계적인 피로도 관리 방식이 필요함을 느꼈습니다.. 특히, 제가 주로 거주하는 이 곳 베이징은 스모그가 있는 동안은 함부로 야외운동을 할 수 가 없어서.. 운동스케쥴을 미리 짠다고 그대로 실행을 할 수 가 없습니다.. 피로도 관리 수치를 만들어서 적정 수치에서 운동을 계속 하는 방식이 더 적합할 것 같습니다. 그 동안 저의 스트라바 .. 2016. 7. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형