728x90 반응형 RPM2 케이던스(걸음수)와 부상과의 상관관계 오늘 5km 러닝을 하던 중 문득 드는 생각이 "케이던스에 집중을 하면, 자세와 무릎부하를 줄일 수 있지 않을 까?" 라는 생각이 들었습니다.. *케이던스: 다리 회전율 또는 걸음수/분 을 말합니다.달릴 때 마다 부상생각을 하다 보니..이런 저런 생각을 많이 하게 되네요..그래서 한번 보폭을 줄이면서 케이던스를 높여봤더니, 예상되로 무의식중에 한쪽다리(왼쪽)가 살짝 주저 앉는 듯한 자세도 없어지고, 무게중심도 당겨지고, 자연스럽게 뒷꿈치가 먼저 닫는 일도 없어지게 되더군요.. 물론 이런 효과중에 가장 큰 효과는 힘이 빠졌을 때, 왼쪽다리를 오른쪽에 비해서 많이 굽히는 동작이 개선된 것 입니다.. 이와 관련된 정보가 있는지 찾아보았습니다. 러닝관련 위키페이지에서 좋은 정보를 찾았습니다.Running cad.. 2016. 7. 5. 자전거 속도계로 rpm 측정하는 법 2014.06.30. 10:01 자전거를 타다 보니, 제가 탈때 페달링 rpm이 궁금해져서 rpm측정용 속도기를 찾아봤는데, 가격이 생각보다 비싸서 이러 저리 다른 방법을 찾아봤습니다.. 찾아본 글 중에 가장 유용한 글은 아래 글입니다.. http://cafe.naver.com/1mtb.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=3127 핵심은 바퀴크기를 1667로 입력하면 속도계의 속도가 rpm/10값이 표시된다는 것입니다.. 당장 저가형 속도계를 구입해서 시도해보았습니다.. 크랭크에 설치하시는 분들이 많으셨던거 같던데, 저는 체인휠에 설치하였습니다.. 프래임에 더 가까워서 잘 측정되었습니다.. 그럼 관심있으신 분들도 시도해보시길~ *이 글은 http://blog.naver.com/pokhkh/ .. 2016. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
