728x90 반응형 방법1 달리기(마라톤) 훈련 이론서 요약 도서관에 러닝 관련 책을 보러 갔다가 발견한 좋은 이론서가 있어서 요약 해보았습니다.책 이름은 (원제목: Galloway's Book on running)으로 저자 제프 겔러웨이(Jeff Galloway)가 쓴 책인데, 꽤 오래전에 작성된 책이지만, 기본적인 내용들은 최근에 접할 수 있는 이론들과 크게 다르지 않았습니다. 아래 포스팅 내용과 함께 참고해주시면 달리기 기술 및 이론에 관해서 많은 이해가 될 것 같습니다.2016/07/18 - [달리기생활/달리기정보] - 달리기에 대한 25가지 법칙 속도를 높이는 방법과 각종 훈련법들도 많았지만, 제가 가장 관심이 많은 부분인 회복주기를 통해서 부상을 피하는 법들에 조금 더 관심을 가지고 읽어보았습니다. 중요내용요약회복강도 높은 훈련을 하면 최소 48시간의 .. 2018. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형