728x90 반응형 속도3 10K, 하프마라톤 속도로 마라톤 완주시간(속도) 예측 계산기 마라톤과 같은 장거리 달리기를 완주하기 위해서는 약 2/3 정도의 거리를 뛸 수 있어야 너무 늦지 않은 속도로 완주가 가능하다고 합니다.(이 말은 일반적인 가설이고, 사람에 따라 타고난 신체능력이 다른 경우가 많습니다) 하지만 가족과 함께 시간을 보내고, 직장생활까지 병행하면서 하루에 3~4시간 씩 운동을 하기는 쉽지 않고, 기록은 좀 느리더라도 마라톤을 완주가 하고 싶을 때는 아래의 계산기를 사용해서 페이스를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 제가 사용하는 계산기는 러너스월드에서 제공하는 것입니다. https://www.runnersworld.com/training/a20801372/race-times-predictor/ 제가 이 계산법을 참고해서 만든 계산기 어플도 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다. .. 2023. 3. 17. 스핀바이크(스피닝)로 즈위프트(ZWIFT) 설정하여 시작하기 요즘 바이러스로 인해서 실내자전거가 인기가 많아지고 있다고 합니다. 싸이클리스트가 많은 유럽에서는 모든 직장 및 건물들이 폐쇄가 되어서 어쩔 수 없이 가상 싸이클링인 즈위프트(Zwift)를 많이 한다고 하네요. 저도 이번에 즈위프트를 하기 위해서 스핀바이크를 하나 장만하였습니다. 트레이너의 경우는 소음과 분진 문제로 가족이 있는 경우는 선택하기가 곤란한 상황이었습니다. 주로 아이가 잘 시간에 많이 이용을 할 것 같아서 마그네틱방식의 스핀바이크를 구매하였습니다. 마그네틱 방식은 자석을 이용하여서 마찰을 만들기 때문에 소음이 거의 없는 장점이 있습니다. 또 다른 장점은 밖에서 타는 자전거를 집에서 탈 필요가 없고, 자전거보다 공간을 덜 차지하는 점입니다. 구매 및 설치 마그네틱 방식은 패드마찰에 비해서 가벼.. 2020. 4. 17. Storage Area Network 의 이해 13: SAN 백업의 속도와 시간 2012. 9. 6. 백업 솔루션을 선택할 때에는 백업과 복구시에 소요되는 시간을 고려하여야 합니다.백업의 속도를 위해서 백업에 사용되는 장비들 중 속도에 영향을 미치는 요소를 찾아내서 제거하는 작업이 필요합니다. 아래2개의 그림은 동일한 구성에서 Disk가 속도를 느리게 만드는 요소일 때와 LAN이 속도를 느리게 만드는 요소인 경우에 대한 예제입니다.Disk의 속도가 bottleneck인 경우입니다. Disk가 더 빠르다면 10MBps의 속도까지 가능한 경우입니다.위의 경우는 LAN이 bottleneck인 경우입니다. *이 외에도 데이타를 기록하게 될 테입드라이브의 데이타 기록 속도 역시 중요한 요소입니다. 예를 들어 4Gbit FC이 지원되는 드라이브라도 기록 속도는 4Gbit가 아닌 기록 속도가 따로 존재하게 됩니다.(.. 2017. 11. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
