728x90 반응형 연습3 달리기 훈련(연습)은 시간 기준과 거리 기준 중에 어떤게 나을까요? 러닝을 시작하면 보통은 목표를 거리로 설정을 하게 됩니다. 3km를 달리다가 5km나 10km를 달리게 됩니다. 더 긴 거리나 빠른 속도를 목표로 훈련을 하다보면 시간을 기준으로 한 훈련법과 거리를 기준으로 한 훈련법이 있습니다. 각각의 장단점은 무엇이고, 어떤 특징이 있는지 궁금해서 알아보았습니다. 거리기준과 시간기준 달리기 훈련의 특징 연구에 따르면 종착지가 보이게 되면 마지막 순간까지 더 힘을 내게 된다고 합니다. 반면 시간을 기준으로 달릴 경우에는 시계만 바라볼 수 밖에 없습니다. 결과적으로 시간기준의 훈련은 일정한 속도로 달리게 되는 경향이 있고, 거리기준의 훈련은 좀 더 빠르게 달리게 되는 경향이 있다고 합니다. 시간기준의 훈련이 필요한 경우 - 훈련강도에 대한 감각 익히기 목표로하는 거리나 .. 2024. 1. 10. 파이썬 인터프리터와 프로그래밍 연습 파이썬 인터프리터에 대해서 알아보겠습니다.프로그래밍을 처음 접하시는 분들 께서는 잘 이해가 안 되실 수 도 있습니다. 모르시는 부분은 굳이 이해하시려 하시지 마시고 다음 내용으로 넘어가시면서, 이해가 되는 부분만 이해를 하시면 됩니다.(프로그래밍을 하다가 보면 이해가 되는 부분도 있습니다)인터프리터란 무엇일까요? 위키페이지에서는 아래와 같이 설명이 되어 있습니다.https://ko.wikipedia.org/wiki/인터프리터즉, 작성한 코드를 컴파일을 거치지 않고 바로 실행 하는 도구입니다. 이렇게 인터프리터를 통해서 코드를 실행하는 방법은 아래와 같이 인터엑티브 프로그램을 통해서 실행을 하는 방법과 python -c command [arg] ... 커맨드를 통해서 하는 방법이 있습니다.아래는 윈도우에서.. 2018. 1. 4. 50km 트레일러닝 D-5w 트레이닝 (작성일 2016.10.08) 원래 오늘 목표는 25km였는데, 발바닥 통증으로 23km밖에 뛰지 못했습니다..이번주에 발바닥 통증이 조금식 있는데요... 족근막염이 아닐까 싶습니다..ㅠㅠ 빨리 회복을 해야 할텐데요.. 오늘은 좀 특이하게 13km를 뛴 뒤에 칼로리/수분보충 휴식을 잠시 가진 뒤 다시 뛰어 보았습니다... ㅎㅎ한번에 쭉 달리는 것에 비해서 덜 피곤하거나 회복 속도가 빠르다거나.. 그런건 아직 잘 모르겠습니다.. 이제 한달 가량 남았으니, 부상에 정말 주의할 필요가 있을 것 같습니다!! 이번주는 4km,10km,23km 총 37km를 달렸네요... 아직 많이 부족합니다...11월12일까지 시간이 충분할 것 같지는 않습니다.. 완주가 가능할지... 2016. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
