728x90 반응형 페이스2 10K, 하프마라톤 속도로 마라톤 완주시간(속도) 예측 계산기 마라톤과 같은 장거리 달리기를 완주하기 위해서는 약 2/3 정도의 거리를 뛸 수 있어야 너무 늦지 않은 속도로 완주가 가능하다고 합니다.(이 말은 일반적인 가설이고, 사람에 따라 타고난 신체능력이 다른 경우가 많습니다) 하지만 가족과 함께 시간을 보내고, 직장생활까지 병행하면서 하루에 3~4시간 씩 운동을 하기는 쉽지 않고, 기록은 좀 느리더라도 마라톤을 완주가 하고 싶을 때는 아래의 계산기를 사용해서 페이스를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 제가 사용하는 계산기는 러너스월드에서 제공하는 것입니다. https://www.runnersworld.com/training/a20801372/race-times-predictor/ 제가 이 계산법을 참고해서 만든 계산기 어플도 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다. .. 2023. 3. 17. 마라톤, 하프마라톤 페이스에 따른 기록 시간표 한 번 정리 해두려 했던 정보였는데, 이번에 정리를 해 보았습니다. 러닝페이스에 따른 하프마라톤과 마라톤 기록입니다. 목표기록이 있으면 참고하기 좋은 정보입니다. 페이스 하프마라톤 마라톤 3:00 1:03:18 2:06:35 3:15 1:08:34 2:17:08 3:30 1:13:50 2:27:41 3:45 1:19:07 2:38:14 4:00 1:24:23 2:48:47 4:15 1:29:40 2:59:20 4:30 1:34:56 3:09:53 4:45 1:40:13 3:20:26 5:00 1:45:29 3:30:58 5:15 1:50:46 3:41:31 5:30 1:56:02 3:52:04 5:45 2:01:19 4:02:37 6:00 2:06:35 4:13:10 6:15 2:11:52 4:23:43.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
