728x90 반응형 운동 여행 이야기258 10K, 하프마라톤 속도로 마라톤 완주시간(속도) 예측 계산기 마라톤과 같은 장거리 달리기를 완주하기 위해서는 약 2/3 정도의 거리를 뛸 수 있어야 너무 늦지 않은 속도로 완주가 가능하다고 합니다.(이 말은 일반적인 가설이고, 사람에 따라 타고난 신체능력이 다른 경우가 많습니다) 하지만 가족과 함께 시간을 보내고, 직장생활까지 병행하면서 하루에 3~4시간 씩 운동을 하기는 쉽지 않고, 기록은 좀 느리더라도 마라톤을 완주가 하고 싶을 때는 아래의 계산기를 사용해서 페이스를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 제가 사용하는 계산기는 러너스월드에서 제공하는 것입니다. https://www.runnersworld.com/training/a20801372/race-times-predictor/ 제가 이 계산법을 참고해서 만든 계산기 어플도 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다. .. 2023. 3. 17. 마라톤, 하프마라톤 페이스에 따른 기록 시간표 한 번 정리 해두려 했던 정보였는데, 이번에 정리를 해 보았습니다. 러닝페이스에 따른 하프마라톤과 마라톤 기록입니다. 목표기록이 있으면 참고하기 좋은 정보입니다. 페이스 하프마라톤 마라톤 3:00 1:03:18 2:06:35 3:15 1:08:34 2:17:08 3:30 1:13:50 2:27:41 3:45 1:19:07 2:38:14 4:00 1:24:23 2:48:47 4:15 1:29:40 2:59:20 4:30 1:34:56 3:09:53 4:45 1:40:13 3:20:26 5:00 1:45:29 3:30:58 5:15 1:50:46 3:41:31 5:30 1:56:02 3:52:04 5:45 2:01:19 4:02:37 6:00 2:06:35 4:13:10 6:15 2:11:52 4:23:43.. 2023. 3. 17. 고프로 히어로11 가슴마운트 와 머리마운트 비교 몇 일전에 고프로 히어로11을 구매하여서 후기도 남겼었는데요. 함께 구매하였던 체스티(가슴마운트)가 썩 만족스럽지 못했습니다... 추가로 촬영한 영상들을 찾아보니 체스티는 자전거나 오토바이에 더 적합한 것 같았습니다. 체스티는 좌우로 흔들림이 심해서 헤드스트랩(머리마운트)를 다시 구매를 하였습니다. 제품구매 사진고프로 정품 헤드스트랩은 퀵클립이라는 모자 뒷통수에 장착이 가능한 클립형 마운트와 함께 판매를 하고 있습니다. 퀵클립은 별로 쓸일은 없어보입니다... 헤드스트랩 사용후기 및 체스티와 비교편리함체스티: 더 편합니다. 가슴에 있기 때문에 조작도 쉽고 흔들리거나 틀어저도 쉽게 고쳐 멜 수 있습니다. 헤드스트랩: 거울을 보고 고정을 해야하고 영상의 각도도 휴대폰으로 촬영 각도를 직접확인해야 합니다. 야외.. 2023. 3. 15. 고프로 히어로 11 리뷰 및 짐벌(오즈모4)과 비교 요번에는 고프로 히어로 11을 구매하였습니다. 고프로 본사 홈페이지에서는 꽤 오랜기간 동안 1년 구독을 할 경우 굉장히 많이 할인된 가격으로 고프로를 구매할 수 있는 프로모션을 진행 중이라 구독 포함 약 60만원에 구매가 가능합니다. 본사 홈페이지라 결제시에 해외결제로 진행이 되고, 배송은 싱가폴에서 UPS를 통해서 옵니다. 다른 구매 후기를 보니 배송에 약 2~3일 걸리던데, 저는 주말포함 5일정도 걸린거 같습니다. 언박싱 배송박스를 뜯으면 아래 사진과 같이 구매한 고프로 본체와 가슴마운트가 들어 있었습니다. 고프로 보관상자도 포함되어 있습니다. 구성품은 본체, 헬멧용 마운트, C타입케이블이 있습니다. 가슴스트랩은 따로 구매한 제품인데, 마찬가지로 구독을 하면서 결제할 시에는 할인이 되어서 국내 구매보.. 2023. 3. 10. 10가지 가장 유명한 마라톤 훈련법에 대한 요약 러너스월드에서 소개하는 가장 유명한 마라톤 훈련법 10가지에 대한 특징들에 대한 글이 있어서 소개하려고 합니다. https://www.runnersworld.com/training/a34631441/review-of-popular-marathon-training-plans/ 1. Hal Higdon 장점 기본 플랜은 무료 평균적인 사람들을 위한 플랜 근력운동과 크로스트레이닝에 대한 설명이 있음 단점 경험이 많은 러너들은 쉽다고 생각 할 수 있음 스피드훈련, 힘들게 달리기 등에 초점을 맞추지 않음 무료계획이 개인에게 맞추기 힘들 수도 있음 적합한 사람 달리기를 시작하는 사람, 마라톤에 처음 참가를 하는 사람 2. 제프 갤러웨이(Jeff Galaway) 장점 달리기를 시작하는 사람들도 따라 할 수 있음 부상.. 2023. 3. 3. 러닝화 리뷰: 써코니 엔돌핀 프로3 구매 및 사용 후기 써코니의 카본플레이트 러닝화인 엔돌핀 프로3가 드디어 할인을 하여서 구매를 하였습니다. 가장 처음에 눈에 들어오는 점은 신발 박스 입니다. 기존의 써코니 신발들과는 다른 디자인이고, 써코니 특유의 페이스차트도 보이지 않습니다. 잘 보지는 않지만, 페이스차트가 없는 부분은 좀 아쉽네요 ㅎㅎ 디자인 다른 카본플레이트 러닝화들과 유사하게 카본플레이트가 보이면서 튕기는 듯한 반발력이 있는 중창이 적용되어 있습니다. 갑피(어퍼)는 통풍이 엄청나게 잘되는 메쉬재질 입니다. 반대로 내구성은 떨어지지 않을까 걱정은 됩니다. 앞부분이 들려있어서 롤링이 잘되게 해주는 디자인입니다. 실측무게 무게는 275(9.5)mm 크기 기준 212g입니다. 매우가볍습니다. 사용후기 페이스 다른 좋은 카본러닝화들과 마찬가지로 일반 러닝화.. 2023. 1. 30. 샥즈(에프터샥) 오픈무브 골전도 이어폰(헤드셋) 구매/사용 후기 이번에 구매하면서 알게 된 사실이지만 에프터샥이 샥즈로 이름이 바뀌었네요? 이번이 3번째로 구매한 골전도헤드셋입니다. 3번이나 구매했다는 건 그 만큼 유용하기 때문인데요. 이번에는 가성비 좋은 중국제품이 아닌 골전도헤드셋의 명가 샥즈(에프터샥)의 제품입니다! 중국,한국의 가성비 제품이 아닌 에프터샥을 구매한 이유는: 앞서 구매한 2개의 제품 모두 약 1년 전후로 고장.. 2개 모두 충전단자의 고장으로 땀이나 비가 많이 들어가서 고장이 난것으로 추정. AS가 가능한 제품으로 구매하기 위해서 한국제품이나 정식수입 제품들로 후보를 압축. 블랙프라이데이 할인 + 신용카드 할인을 하니 샥즈의 저렴한 모델을 10만원 이내로 구매가 가능. 구성품 구성품은 골전도헤드셋과 충전케이블(C타입), 정품등록카드와 사은품으로 .. 2022. 11. 29. 러닝화 리뷰: 전마협 카본제트 프로2 구매 및 러닝후기(내돈주고산) 최근이 성능이 좋아졌다는 소문은 많아졌지만, 애매한 가격 때문에 시도하기가 많이 망설여지는 러닝화인 카본제트 프로2를 구매하였습니다. 아무래도 한국의 규모가 작은 제조사의 제품이다 보니 구매시에 많이 망설여지는 제품입니다. 상세한 구매 후기들은 제품을 스폰받은 러너들이 작성한 글/영상이 대부분이라 신뢰도가 그리 크지는 않았는데요. 저와 같이 이 신발에 대해서 궁금하신 분들께 도움이 되셨으면 합니다. 신발구매 이 러닝화를 16만9천원이나 지불하고 이 신발을 구매한 이유: 10만원대에 구매가능한 카본 레이싱화가 현재 시점에는 없다. 있더라도 싸이즈 부족, 번거롭게 아울렛을 뒤져야함 등등의 이유가 존재함. 이 신발을 욕하는 대부분의 이유는 인지도 대비 비싼가격, 요상한 컬러의 디자인으로 신어보지 않은 러너들의.. 2022. 11. 23. 써코니 엔돌핀 시프트 vs 킨바라 러닝 착화감 비교 제가 가장 즐겨 신었던 러닝화인 킨바라와 이번에 새로 구매한 엔돌핀 시프트에 대한 비교입니다. 킨바라는 미니멀리스트 컨셉이라 맥시멈 러닝화에 속하는 엔돌핀 시프트와는 차이가 크기에 비교를 하기도 애매한데요. 그래도 써코니의 킨비라를 자주 신으시는 러너들 중에서 엔돌핀으로 전환을 고려하시는 분들을 위해서 한번 비교해 보았습니다. 킨바라 킨바라는 미니멀리스트 컨셉이지만, 최근에 만들어지고 있는 모델들은 생각보다 쿠셔닝이 있으며, 매우 유연한 신발은 아닙니다. 약간의 반발력도 있는 편이죠. 일반적인 러닝화와 어느정도 절충된 컨셉입니다. 장점은 가벼움, 유연함, 편안함 입니다. 엔돌핀 시프트 엔돌핀 시프트는 써코니의 카본플래이트 레이싱 러닝화인 엔돌핀 프로를 사용하기 위한 러너들이 평소에도 착용하고 달릴 수 있.. 2022. 10. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 29 다음 728x90 반응형
