3가지 종류의 무릎보호대 비교와 사용 후기

최근에 달리기를 무리해서 그런지 무릎에 통증이 자주 오기 시작하여서 무릎보호대를 몇가지 알아보았습니다.

무릎보호대의 효과에 관한 포스팅입니다: 

2016/05/26 - [달리기와 여행] - 압박 양말, 보호대의 효과는 과장된 것일까?

자주쓰는 것으로 크게 3가지 유형이 있어서 구매 후에 사용하여 보았습니다.

1 원통형 무릎보호대

가장 일반적인 형태의 보호대입니다. 전반적인 압박을 줄수 있고, 싸이즈만 잘 맞으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

2 무릎구멍형 보호대

무릎을 자주 구부리는 운동을 할 때, 슬개골의 불편함을 덜기 위한 형태입니다.. 그냥 일체형이 있고, 찍찍이가 있는 방식이 있습니다. 

3 무릎관절 압박  보호대

무릎의 관절부위를 집중적으로 압박을 해주는 보호대입니다. 다른 보호대에 비해서 무릎부위를 효과적으로 압박을 할 수 있는 장점이 있습니다.

그리고 제가 직접 (부상을 당한 상태에서) 사용을 해 본 뒤에 내린 평가 입니다 ㅎㅎㅎ

*★★★가 최고점	원통일체형	무릎구멍형(찍찍이)	무릎관절 압박형
편안함	★☆	★★☆	★★☆
편리함	★	★★★	★★★
보호효과	★★☆	★	★★☆

*원통일체형: 무릎부위의 근육과 관절을 전반적으로 보호해주는 효과가 있습니다. 무릎을 굽힐 때에 약간 불편한 감은 있습니다.

*무릎구멍형: 보호효과가 원통일체형에 비해서 떨어집니다. 특히 무릎부위의 압박이 떨어집니다.  일체형의 장점은 비교적 고른 압박, 찍찍이는 장착의 편리함입니다. 찍찍이 형태는 싸이즈 조절이 용이 해서 보형물을 함께 사용할 수 있습니다. 

*무릎관절압박형 : 무릎관절 부분만 효과적으로 압박을 할 수 있습니다. 편리함과 보호효과 모두 뛰어난 편입니다. 

착용사진 및 압박이 느껴지는 정도를 표시해보았습니다.

원통일체형은 고른 압박을 줍니다.  관절 및 주변의 근육들을 보호해줍니다.

구멍형(찍찍이) 보호대입니다.  찍찍이가 있는 부분은 압박이 좀 있으나, 무릎부위는 구멍이 있어서 그런지 상대적으로 압박이 덜 합니다. 

무릎관절 압박형 보호대입니다. 무릎관절부분을 압박하여서 회복을 도와줍니다. 허벅지 근육이 충분한 경우에는 이러한 보호대가 편하고 효과적입니다. 

회복이 덜 된 상태에서 트레일런(산악마라톤)에 참가한 모습입니다. 원통일체형과 무릎관절압박형 보호대를 동시에 착용하고 참가하였습니다..  

달리기를 즐기시고 무릎을 아끼신다면 회복과 휴식에도 충분히 신경을 써야 합니다... 운동을 자주하던 사람도 달리기를 하면서 자주 부상을 입고는 합니다.... 이번에 저 처럼 체력,근력이 된다고 운동량을 갑자기 늘려버려서 무릎의 관절이 손상된 경우가 많습니다... ㅠㅠ 

달리기는 자전거보다도 더 공부가 필요한 운동인 것 같습니다. 

다들 무릎 조심하시고, 즐거운 달리기 하시기 바랍니다~

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