728x90 반응형 시간4 달리기 훈련(연습)은 시간 기준과 거리 기준 중에 어떤게 나을까요? 러닝을 시작하면 보통은 목표를 거리로 설정을 하게 됩니다. 3km를 달리다가 5km나 10km를 달리게 됩니다. 더 긴 거리나 빠른 속도를 목표로 훈련을 하다보면 시간을 기준으로 한 훈련법과 거리를 기준으로 한 훈련법이 있습니다. 각각의 장단점은 무엇이고, 어떤 특징이 있는지 궁금해서 알아보았습니다. 거리기준과 시간기준 달리기 훈련의 특징 연구에 따르면 종착지가 보이게 되면 마지막 순간까지 더 힘을 내게 된다고 합니다. 반면 시간을 기준으로 달릴 경우에는 시계만 바라볼 수 밖에 없습니다. 결과적으로 시간기준의 훈련은 일정한 속도로 달리게 되는 경향이 있고, 거리기준의 훈련은 좀 더 빠르게 달리게 되는 경향이 있다고 합니다. 시간기준의 훈련이 필요한 경우 - 훈련강도에 대한 감각 익히기 목표로하는 거리나 .. 2024. 1. 10. Storage Area Network 의 이해 13: SAN 백업의 속도와 시간 2012. 9. 6. 백업 솔루션을 선택할 때에는 백업과 복구시에 소요되는 시간을 고려하여야 합니다.백업의 속도를 위해서 백업에 사용되는 장비들 중 속도에 영향을 미치는 요소를 찾아내서 제거하는 작업이 필요합니다. 아래2개의 그림은 동일한 구성에서 Disk가 속도를 느리게 만드는 요소일 때와 LAN이 속도를 느리게 만드는 요소인 경우에 대한 예제입니다.Disk의 속도가 bottleneck인 경우입니다. Disk가 더 빠르다면 10MBps의 속도까지 가능한 경우입니다.위의 경우는 LAN이 bottleneck인 경우입니다. *이 외에도 데이타를 기록하게 될 테입드라이브의 데이타 기록 속도 역시 중요한 요소입니다. 예를 들어 4Gbit FC이 지원되는 드라이브라도 기록 속도는 4Gbit가 아닌 기록 속도가 따로 존재하게 됩니다.(.. 2017. 11. 4. 무릎 반월판 연골 손상 부상과 회복에 필요한 시간 몇 달 전부터 달릴 때, 오른쪽 무릎의 뒷쪽이 찌릿찌릿한 느낌을 받았습니다.. 참고 조금만 달리면 또 고통이 안느껴서져 그냥 무시를 하고 있었는데, 2주 쯤 전에 갑자기 빨리 걸을때, 오른쪽 무릎에 힘을 주면 통증이 오기 시작하였습니다...ㅠㅠ그냥 집에서 지낼 때는 안느껴지지만, 밖에 나가서 빨리 걷기시작하면 아프더군요... 인대에 문제가 생겼나 싶어서 2~3일 쉬니까 또 괜찮아 졌습니다..그리고 지난주에 러닝을 시작하는 데, 통증이 또 강하게 느껴졌습니다.. 조금 참고 달렸더니.. 달리고 난 뒤에 빨리 걷기가 힘들 정도로 통증이 느껴졌습니다.. 증상들이나 증상부위들이 외측 반월판 연골 손상으로 예상이 됩니다... 사실 아프기 직전에 (중국에서) 병원에 갔을 때, 병원에서는 부은 것도 아니고, 가끔식 아.. 2016. 5. 18. 북경 공항버스 노선 및 시간 北京机场大巴 개인적으로 한국이나 해외에서 모두 택시보다는 대중교통을 선호하는 편입니다. 북경에서도 공항을 왔다갔다 할 때, 항상 공항버스를 이용했습니다. 버스노선이 2011년에 약간 변하였기 때문에 그전의 정보를 기억하시던 분들은 다시 한번 공항버스 정류장들을 확인하여야 해요~!! 한국인들이 많이 거주하는 왕징은 6번공항버스를 통해서 이동할 수 있습니다. 가격은 16원으로 공항지하철보다 저렴하고, 공항고속도로와 가까워서 시간도 더욱 빠릅니다.. 1번에서 11번까지의 버스들은 북경시내에서 공항까지가는 버스들이고, 공항주변의 동네에서는 空港1~3번 버스들이 있습니다.. 아래는 http://www.17u.cn 에서 찾은 공항버스들의 노선도 입니다. *이 글은 http://blog.naver.com/pokhkh/ 에 게시했.. 2016. 3. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
