728x90 반응형 운동 여행 이야기/대회참가후기67 50km 트레일러닝 D-7 트레이닝 (작성일 2016.11.07) 드디어 50k 대회가 1주일 앞으로 다가왔습니다.. 무릎 부상이 완전히 회복되지는 않았지만... 조심조심 천천히 달리면 어느정도 뛸 수 있는 수준입니다..결국 30km도 못달려보고 대회에 참가하게 되었습니다.. 무릎부상이 완전히 회복되지 못하면 기권을 하게 될 수 도 있을 것 같네요...ㅠㅠ 남은 기간에는 회복에 집중하면서 집에서 stepper나 조금씩 해야겠습니다..ㅎㅎ 2016. 12. 20. 50km 트레일러닝 D-2w 트레이닝 (작성일 2016.10.31) 지난주 부상의 여파로 이번주는 회복에 집중하였습니다...걷기도 힘들었던 탓에.. 회복훈련도 하지 못했습니다.. 가장 운동량이 많아져야 할 시기에 회복을 하게 되어서... 2주 남은 대회에도 영향이 클것 같습니다..ㅠㅠ 2016. 12. 20. 50km 트레일러닝 D-3w 트레이닝 (작성일 2016.10.23) 이제 드디어 3주남았습니다..이번주는 월~수는 심각한 스모그때문에 뛰지를 못했고.. 주말은 날씨가 맑았지만.. 일요일에 달리는 중에 무릎부상을 당했습니다..ㅠㅠ통증이 느껴지는 즉시 중단하고 집으로 돌아가긴 했는데... 시간이 지날 수록 통증이 더 심해지네요....3주남은 시점에서 부상을 당하다니... 다음 주에는 회복에 전력을 다해야 겠습니다.. 다음주에 회복을 해야, 러닝에 참가라도 할 수 있을 것 같네요... 2016. 12. 20. 50km 트레일러닝 D-4w 트레이닝 (작성일 2016.10.16) 이제 4주밖에 안남았습니다. 트레이닝을 할 수 있는 시간은 2주정도 남은 샘입니다.이번주는 부상과 스모그 때문에 많이 달리지 못했습니다...ㅠㅠ일요일은 스모그가 조금 약해졌지만, 개인적인 사정으로 많이 달리지는 못했네요.. 이번에도 역시 중간중간 심박을 안정시키며 달렸습니다.. 심박이 낮은 분들으 무척 부럽군요.. ㅎㅎ 2016. 12. 20. 50km 트레일러닝 D-5w 트레이닝 (작성일 2016.10.08) 원래 오늘 목표는 25km였는데, 발바닥 통증으로 23km밖에 뛰지 못했습니다..이번주에 발바닥 통증이 조금식 있는데요... 족근막염이 아닐까 싶습니다..ㅠㅠ 빨리 회복을 해야 할텐데요.. 오늘은 좀 특이하게 13km를 뛴 뒤에 칼로리/수분보충 휴식을 잠시 가진 뒤 다시 뛰어 보았습니다... ㅎㅎ한번에 쭉 달리는 것에 비해서 덜 피곤하거나 회복 속도가 빠르다거나.. 그런건 아직 잘 모르겠습니다.. 이제 한달 가량 남았으니, 부상에 정말 주의할 필요가 있을 것 같습니다!! 이번주는 4km,10km,23km 총 37km를 달렸네요... 아직 많이 부족합니다...11월12일까지 시간이 충분할 것 같지는 않습니다.. 완주가 가능할지... 2016. 12. 20. 항저우 트레일캐쳐 50K D-6w 트레이닝 (작성일 2016.10.02) 항저우 트레일캐쳐 50k대회가 6주 앞으로 다가왔네요...몇 달전에 바꾼 달리기 자세가 점점 몸에 익어가기는 한데, 아직 장거리는 종아리에 부담이 많이 오고 있습니다.. 그래도 여름보다는 달리기가 많이 수월해졌습니다.지난주에는 스모그로 연습을 많이 못하는 바람에... 이번주에는 오래달리기를 2번이나 뛰었네요.. 다음주는 회복위주로 운동을 해야할 것 같습니다.. 6주전인데 이제야 하프마라톤을 뛰었습니다... 3시간러닝, 5시간러닝을 한 번씩 하고, 50k를 참가할 계획입니다...이제 스모그가 자주 올텐데.. 그래도 미룰수가 없게 됐네요..ㅠㅠ 수요일에 뛴 16km와 오늘 뛴 21km 기록입니다. ㅎㅎ 스트라바 친구추가 해주세요~~제가 달리는 코스가 길이가 1.15km정도 되어서 1.15km마다 심박을 좀 .. 2016. 12. 20. 중국 북경 향산 트레일러닝 (작성일 2016.9.14) 지난 주말에 연습겸 향산을 다녀왔습니다.총 거리는 6.5km 였는데, 높이가 꽤 가파른 특징이 있습니다... 다음에 방문시에는 2바퀴정도는 돌아야 겠네요... 집에서 대중교통으로 약 2시간이 걸려서 등산용 가방을 메고 뛰었습니다. 이것 저것 많이 넣을 수 있으면서 크기는 작은 35L 밀리터리 전술용가방입니다.그리고 파파고 GPS시계와 스코치 리듬플러스 심박계를 사용하였습니다. 신발은 일반 러닝화인 칼렌지 이키덴 액티브입니다. 향산은 전 구간이 포장된 도로라서 굳이 트레일화를 신지는 않았습니다. 그 외에도 칼렌지 종아리보호대, LP무릎보호대를 착용하였습니다. 향산의 북문입니다. 성수기가격 10위안을 내야합니다.. 향산은 북경에서 단풍이 유명한 산입니다.. 한국의 단풍에 비하면 보잘것 없긴 함니다만... 아.. 2016. 12. 20. 중국 총리100 트레일러닝 스트라바기록 올해 8월에 뛰었던 총리트레일러닝 코스입니다~ ㅎㅎ 2016. 12. 20. 중국 총리100 울트라 스카이 트레일 챌린지 (작성일 2016.8.17) 경기명: Chongli-100 Ultra Sky Trail Challenge장소&시간: 중국 짱쟈코우 총리, 2016년8월13일 이번 대회에서 촬영한 영상입니다. 이곳 총리는 고산지대라 해발이 높아서 8월임에도 불구하고 시원한 날씨였습니다. 야간에 러닝을 하는 그룹은 온도가 10도까지 덜어져서 패딩을 준비해야했습니다..이번 짱쟈코우 총리 여행에 관한 글입니다: 2016/08/16 - [중국여행 및 나들이] - 짱쟈코우 총리 여행(张家口 崇礼) 이번 대회 장비목록입니다~!GoWatch770 gps시계,Scosche 심박계, Kalenji KIPRUN XT6 운동화, Kalenji 러닝모자, LP무릎보호대, Kalenji 종아리보호대, aonijie 2L물가방+320mlx2 실리콘물병, 양말x2, 얇은휴대용.. 2016. 12. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
