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2019년 인천 송도 국제마라톤 대회 참가 후기 2017년에 이어서 올해 두번째로 참가하는 송도국제마라톤대회 참가후기 입니다. 2017년에 비하면 초라한 레이싱팩이 눈에 띄는 군요....ㅎㅎ 올해는 반팔티셔츠와 키보드패드(뜬금없음)입니다. 2017년에는 30km지점에서 중도포기하였습니다. 아직도 잊을 수 없는 기억입니다. 무더위와 오버페이스, 급수실패 등으로 꽤 고생하다가 포기를 했었습니다. 2019년도 어김없이 무더위 아래에서 레이싱을 하게 되었습니다.. ㅠㅠ 풀마라톤 페이스로 달리던 중에 무리라고 판단이 되면 하프만 뛸 계획이었습니다. 이런 행사에는 국회의원들이 빠짐없이 참가해서 한마디씩 합니다 ㅎㅎ 자주 들어본 사람들은 그냥 출발선으로 가서 몸을 풀고 있습니다. 역시 송도국제마라톤 대회는 인천에서 하는 달리기 행사중에서는 가장 많은 인원이 참가하.. 2019. 9. 29.
러닝화 리뷰: 써코니 킨바라9 Saucony Kinvara9 하프마라톤 포함 42km 러닝 후 작성하는 후기입니다. (맨 아래에 4개월(360km) 사용후기) 서코니 러닝화는 이번이 처음 구매 였습니다. 일본직구를 통해 좀 더 저렴하게 구매가 가능하였습니다. 신발상자의 바닥에 페이스 차트가 있습니다. 마라톤을 위한 신발이라는 느낌을 받을 수 있었습니다. 신발 디자인도 개인적으로 마음에 들었습니다! 착화감은 발이 편안하고, 쿠셔닝도 잘되어 있는 느낌이었습니다. 기존의 러닝화들과는 약간 다른 느낌입니다. 쿠셔닝이 좋았지만, 무게는 270mm기준 216g으로 매우 가볍습니다. Heel drop은 4mm입니다. 실제로 주행을 하다보면, 기존의 러닝화들과는 상당히 다른 느낌을 받게 됩니다. 편하면서도 뭔가 익숙하지는 않은 느낌입니다. heel drop이 4mm라서 그런 경.. 2019. 9. 29.
러닝화 리뷰: 아식스 젤 인피니 2 와이드 (Asics gel-infini 2 wide) 약 150km정도 러닝을 하고 느낀대로 작성하는 러닝화 후기 입니다. 아식스 젤인피니2 와이드는 가성비 좋은 러닝화로 유명한 제품입니다. '와이드'는 발볼이 넓은 버젼으로 동아시아인들 중에서 일반 사이즈가 불편하신 분들을 위해서 나온 제품이라고 하네요. 저 같은 경우는 발 볼때문에 불편했던 적은 없었지만, 착화감이 어떤지 궁금해서 한번 사용해 보았습니다. 우선 와이드를 선택한건 실수 였네요. 발볼이 넓다 보니까 신발끈을 꽉 조이더라더 발 앞부분(포어풋)의 양쪽으로 여유공간이 생기다 보니까 발가락 부위가 신발에 지속적으로 쓸리는 현상이 발생합니다. 10키로 정도 달리면 새끼발가락이 부을 정도로 쓸려서 결국은 이 신발 때문에 스포츠 발가락 양말을 사용하였습니다. 무게는 실측하였을 때, 275mm기준으로 22.. 2019. 9. 17.
2019년7월 싱가폴 출장&여행 일요일 오후 2시경 출발, 밤 9시쯤 싱가폴 창이공항에 도착, 호텔은 공항 근처 창이 카프리 바이 프레이져스 호텔. 월요일 첫 행선지는 마리나베이샌즈 컨벤션(호텔이랑 붙어있지만 호텔은 아님!) 이 곳에서 월~목 4일간 회사 행사가 진행된다. 그 유명한 마리나베이샌즈에서 매일 아침 커피를 마심! 모든 행사가 영어로 진행되니 집중력을 끓어올리기 위해서 꾸준히 마셨음. 한국에서 데이타로밍은 비싸기도 해서 현지 세븐일레븐(마리나베이샌즈 쇼핑몰1층)에서 12달러짜리 여행자용 유심칩을 구매함. 데이타 100기가에 1주일 사용. 마음껏 썻지만 마지막날 돌아올 때 98기가가 남았다. 저녁에는 팀동료들과 식사. 싱가폴식 중국음식점에서 각종 싱가폴 음식과 타이거 맥주. 둘쨋날 저녁 역시 회사 동료들과 마리나베이샌즈가 보이.. 2019. 7. 22.
싱가폴 여행 중 편의점에서 데이타 유심카드 구매 싱가폴로 출장을 왔는데, 데이타 로밍을 신청을 안하고 왔습니다. 창이공항에 도착한 뒤에도 유심구매를 까먹고 그냥 호텔로 와버렸네요. 일단 행사가 있는 마리나베이샌즈까지는 데이타를 끈채로 왔는데, 출장기간동안 데이타 없이 지낼수는 없으니 유심카드를 구매하기 위해 세븐일레븐을 찾았습니다. 마리나베이샌즈 쇼핑몰1층에 세븐일레븐이 있고, 여행자용 유심카드를 판매한다는 광고가 크게 붙어있습니다. 제가 구매한 유심은 7일동안 100기가를 사용할수 있는 여행자용 유심입니다. 물론 전화통화도 500분 포함되어 있습니다. 7일간 데이타 걱정없이 거의 무한으로 쓸수 있었습니다. 가격은 12달러! 사용하는 동안 남은 데이타 및 통화량은 스타허브 prepaid 어플을 통해서 확인이 가능합니다. 출퇴근길에 유튜브를 안봐서 그런.. 2019. 7. 22.
편안하게 마라톤을 완주하는 '런-워크-런 마라톤' 20주 훈련 미국에서는 달리기,마라톤의 인기가 꽤 오래 전부터 있었고, 지금은 노년층에도 아직도 러닝을 즐기는 사람이 많은 편입니다. 그래서 그런지 최근에 미국에서 인기를 얻고 있는 런-워크-런 마라톤에 대해서 한번 알아보았습니다. 출처: https://www.verywellfit.com/runwalk-marathon-training-schedule-2911394 이 개념은 미국의 노년층, 여성, 마라톤을 처음 시작하는 사람들에게 매우 인기가 많아지고 있는 트래이닝입니다. 걷기와 달리기를 반복해서 마라톤을 완주를 한다는 개념으로 신체적인 부담도 덜 하고, 부상도 줄일 수 있기 때문에 마라톤 완주가 목표인 분들에게는 적합한 훈련방법입니다. 훈련 계획을 보니 보통은 3분 달리기/1분 걷기를 반복하는 연습입니다. 체력적인.. 2019. 6. 29.
운동 후 저주파 마사지 회복 효과 고강도의 운동을 자주하는 사람들은 회복에 좋은 것은 뭐든지 다 시도하려고 합니다. 최근에 유행하는 전기 저주파 마사지도 그 중에 하나입니다. 이런 저주파 마사지가 과연 효과가 있는지에 관한 글이 있어서 소개해보려고 합니다. 출처는 triathlete.com 입니다. https://www.triathlete.com/2019/01/gear-tech/is-electrical-muscle-stimulation-beneficial-for-recovery_338463 Is Electrical Muscle Stimulation Beneficial for Recovery? – Triathlete Electrical muscle stimulation units are becoming affordable enough fo.. 2019. 6. 29.
달리기 후 발톱 통증 발생 원인 저는 10km 이상의 달리기 이후에는 하루 정도 발톱 통증이 있습니다. 아마도 신발 끈을 느슨하게 묶는 습관 때문인 것 같은데요. 러닝 뒤에 발톱통증과 관련된 내용을 찾아보았습니다. https://www.verywellfit.com/why-do-my-toenails-hurt-after-running-2911345 Why Some People Develop Painful Toenails After a Run If your toenails hurt after runs, you're at risk for black toenails. Read some tips on how to prevent sore toenails and avoid losing them. www.verywellfit.com 원인 발톱 통증은 .. 2019. 6. 29.
데상트 러닝화 무게측정 및 사용후기: 에너자이트, 블레이즈 라이트 데상트 듀애슬론에 참가하면서 부터 패키지에 포함된 데상트 러닝화들을 주로 사용하고 있습니다. 이제 14개월 정도는 데상트 러닝화를 메인으로 사용하고 있습니다. 갑자기 데상트 러닝화 실측무게와 사용후기를 작성하게 된 이유는 알 수 없는 원인에 의한 무릎부상 때문입니다! 갑자기 러닝이나 싸이클의 거리를 늘리거나 훈련강도를 높인 경우에 무릎이 아팠던 적은 있지만, 최근에는 적당히 쉬어가면서 운동을 하고 있었는데, 무릎이 갑자기 아파서 굉장히 당황스러운 상황입니다. 본론으로 바로 넘어가서, 2018년 6월부터 신었던 러닝화는 데상트 블레이즈 라이트 입니다. 이름 그대로 가벼운 경량화에 속하는 신발입니다. 신발의 내구성이 조금 떨어지는 느낌은 있었으나, 큰 불편함은 없이 그럭저럭 잘 사용하였습니다. 첫 인상은 가.. 2019. 6. 28.
즈위프트 런팟 구매 및 사용 후기 내가 도대체 이걸 왜 샀을까? 얼떨결에 충동 구매한 즈위프트 런팟 구매 및 사용 후기 입니다. ㅎㅎ 런팟(또는 런포드, 풋포드)는 운동화의 끈에 부착하고, 스텝 케이던스, 가속도 등의 데이타를 수집하는 장치입니다. 즈위프트의 런팟은 즈위프트 가상환경에서 달리기를 하기 위해서 사용되는 장치입니다. 물론 즈위프트가 아닌 야외 달리기를 하더라도 관련된 데이타들을 수집하고 보여주게 됩니다. 우선 가격은 타사의 풋포드에 비해서는 저렴한 편입니다. 한국에서는 약 43000원에 구매가 가능합니다! 즈위프트를 상징하는 주황색 박스에 스펙들이 간단하게 설명되어 있습니다. 블루투스 지원이 가능하고 방수기능이 있습니다. 블루투스를 통해서 휴대폰 어플이나 타 장비에서 풋포드로 인식이 가능하고, 케이던스와 속도등의 데이타가 측.. 2019. 6. 23.
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