728x90 반응형 분류 전체보기729 마라톤일지 - 2023 서울(동아)마라톤 2022년10월24일: 내년 마라톤에서는 카본플레이트가 들어간 러닝화를 신어보고 싶다. 써코니의 엔돌핀 프로 씨리즈를 사보고 싶은데, 데일리 러닝용으로 있는 엔돌핀 시프트라는 신발이 할인을 하길래 먼저 사보았다. 엔돌핀 프로는 할인할 때 다시 구매를 하자. 11월??일: 엔돌핀 시프트는 아치서포트가 있어서 왼발의 발바닥이 매우 불편하다. 힐컵서포트도 단단한지 오른발은 바깥쪽 복숭아뼈도 아프다. 나랑은 안맞는 신발인듯하다. 신발밑창을 바꾸니 왼쪽 발바닥문제는 해결이 되었고, 오른발문제는 끈을 끝까지 묶지 않는 방법으로 해결을 하였다. 그래도 샀으니 1000km까지는 어찌어찌 신어야지. 11월23일: 생각해보니 3월 동아마라톤까지 엔돌핀 프로가 할인이 없을 경우에는 대회때 신을 신발이 없을 것 같다는 생각이.. 2023. 3. 21. 10K, 하프마라톤 속도로 마라톤 완주시간(속도) 예측 계산기 마라톤과 같은 장거리 달리기를 완주하기 위해서는 약 2/3 정도의 거리를 뛸 수 있어야 너무 늦지 않은 속도로 완주가 가능하다고 합니다.(이 말은 일반적인 가설이고, 사람에 따라 타고난 신체능력이 다른 경우가 많습니다) 하지만 가족과 함께 시간을 보내고, 직장생활까지 병행하면서 하루에 3~4시간 씩 운동을 하기는 쉽지 않고, 기록은 좀 느리더라도 마라톤을 완주가 하고 싶을 때는 아래의 계산기를 사용해서 페이스를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 제가 사용하는 계산기는 러너스월드에서 제공하는 것입니다. https://www.runnersworld.com/training/a20801372/race-times-predictor/ 제가 이 계산법을 참고해서 만든 계산기 어플도 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다. .. 2023. 3. 17. 마라톤, 하프마라톤 페이스에 따른 기록 시간표 한 번 정리 해두려 했던 정보였는데, 이번에 정리를 해 보았습니다. 러닝페이스에 따른 하프마라톤과 마라톤 기록입니다. 목표기록이 있으면 참고하기 좋은 정보입니다. 페이스 하프마라톤 마라톤 3:00 1:03:18 2:06:35 3:15 1:08:34 2:17:08 3:30 1:13:50 2:27:41 3:45 1:19:07 2:38:14 4:00 1:24:23 2:48:47 4:15 1:29:40 2:59:20 4:30 1:34:56 3:09:53 4:45 1:40:13 3:20:26 5:00 1:45:29 3:30:58 5:15 1:50:46 3:41:31 5:30 1:56:02 3:52:04 5:45 2:01:19 4:02:37 6:00 2:06:35 4:13:10 6:15 2:11:52 4:23:43.. 2023. 3. 17. 데카트론 어린이 축구화(풋살화) 올해 6살(만4.5살)이 된 아들이 이제 축구를 시작했습니다. 일반 운동화를 신기자니 발로 공을 많이 차고, 친구들에게 밟히고 하면 신발이 금방 지저분해질 것 같아서 축구화를 사주기로 하였습니다. 어린이 축구화는 파는 매장이 많지도 않지만, 불편해서 애들이 거부할 수 도 있고, 발이 금방 크기 때문에 비싸게 사는 것도 부담 스럽습니다. 데카트론에는 어린이 축구화도 많고, 가격대별로 종류도 여러가지라서 선택이 폭이 넓습니다. 아들과 함꼐 신어 보고 구매를 하였습니다. 아래 제품이 끈과 벨크로가 합쳐진 방식이라 혼자 신을 수도있고, 마침 할인행사 중이라서 선택을 하였습니다. 화려한 색상 때문인지 아들이 좋아하네요. 집에는 아기일때 가지고 놀던 1호 축구공이 있었는데, 이제 좀 컷으니 3호 축구공도 구매를 하.. 2023. 3. 17. 고프로 히어로11 가슴마운트 와 머리마운트 비교 몇 일전에 고프로 히어로11을 구매하여서 후기도 남겼었는데요. 함께 구매하였던 체스티(가슴마운트)가 썩 만족스럽지 못했습니다... 추가로 촬영한 영상들을 찾아보니 체스티는 자전거나 오토바이에 더 적합한 것 같았습니다. 체스티는 좌우로 흔들림이 심해서 헤드스트랩(머리마운트)를 다시 구매를 하였습니다. 제품구매 사진고프로 정품 헤드스트랩은 퀵클립이라는 모자 뒷통수에 장착이 가능한 클립형 마운트와 함께 판매를 하고 있습니다. 퀵클립은 별로 쓸일은 없어보입니다... 헤드스트랩 사용후기 및 체스티와 비교편리함체스티: 더 편합니다. 가슴에 있기 때문에 조작도 쉽고 흔들리거나 틀어저도 쉽게 고쳐 멜 수 있습니다. 헤드스트랩: 거울을 보고 고정을 해야하고 영상의 각도도 휴대폰으로 촬영 각도를 직접확인해야 합니다. 야외.. 2023. 3. 15. 고프로 히어로 11 리뷰 및 짐벌(오즈모4)과 비교 요번에는 고프로 히어로 11을 구매하였습니다. 고프로 본사 홈페이지에서는 꽤 오랜기간 동안 1년 구독을 할 경우 굉장히 많이 할인된 가격으로 고프로를 구매할 수 있는 프로모션을 진행 중이라 구독 포함 약 60만원에 구매가 가능합니다. 본사 홈페이지라 결제시에 해외결제로 진행이 되고, 배송은 싱가폴에서 UPS를 통해서 옵니다. 다른 구매 후기를 보니 배송에 약 2~3일 걸리던데, 저는 주말포함 5일정도 걸린거 같습니다. 언박싱 배송박스를 뜯으면 아래 사진과 같이 구매한 고프로 본체와 가슴마운트가 들어 있었습니다. 고프로 보관상자도 포함되어 있습니다. 구성품은 본체, 헬멧용 마운트, C타입케이블이 있습니다. 가슴스트랩은 따로 구매한 제품인데, 마찬가지로 구독을 하면서 결제할 시에는 할인이 되어서 국내 구매보.. 2023. 3. 10. 3D프린터의 출력물의 품질의 문제와 해결책 24가지 오늘부터는 3D프린터의 출력물이 제대로 출력이 되지 않거나 품질이 떨어지는 현상에 대한 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅에서 다룰 문제들은 아래와 같습니다. 1. 첫 번째 레이어가 지저분하게 출력되는 현상 2. 바닥부분이 튀어나오는 현상(엘레펀트 풋) 3. 모서리 부분이 휘는 현상(뜨는) 4. 채움(infill)이 지저분하고 완성되지 않는 현상 5. 채움과 외벽에 공간이 생기는 현상 6. 외관에서 채움의 무늬가 보이는 현상 7. 높은 출력물에서 갈리짐 현상 8. 수직으로 출력이 삐뚤거리는 현상 9. 몇몇 레이어들이 출력되지 않는 현상 10. 기울어져서 출력되는 현상 11. 오버행(떠있는 부분)이 지저분하게 출력되는 현상 12. 서포트 아래에 있는 표면 부분이 지저분한 현상 13.. 2023. 3. 7. 10가지 가장 유명한 마라톤 훈련법에 대한 요약 러너스월드에서 소개하는 가장 유명한 마라톤 훈련법 10가지에 대한 특징들에 대한 글이 있어서 소개하려고 합니다. https://www.runnersworld.com/training/a34631441/review-of-popular-marathon-training-plans/ 1. Hal Higdon 장점 기본 플랜은 무료 평균적인 사람들을 위한 플랜 근력운동과 크로스트레이닝에 대한 설명이 있음 단점 경험이 많은 러너들은 쉽다고 생각 할 수 있음 스피드훈련, 힘들게 달리기 등에 초점을 맞추지 않음 무료계획이 개인에게 맞추기 힘들 수도 있음 적합한 사람 달리기를 시작하는 사람, 마라톤에 처음 참가를 하는 사람 2. 제프 갤러웨이(Jeff Galaway) 장점 달리기를 시작하는 사람들도 따라 할 수 있음 부상.. 2023. 3. 3. 러닝화 리뷰: 써코니 엔돌핀 프로3 구매 및 사용 후기 써코니의 카본플레이트 러닝화인 엔돌핀 프로3가 드디어 할인을 하여서 구매를 하였습니다. 가장 처음에 눈에 들어오는 점은 신발 박스 입니다. 기존의 써코니 신발들과는 다른 디자인이고, 써코니 특유의 페이스차트도 보이지 않습니다. 잘 보지는 않지만, 페이스차트가 없는 부분은 좀 아쉽네요 ㅎㅎ 디자인 다른 카본플레이트 러닝화들과 유사하게 카본플레이트가 보이면서 튕기는 듯한 반발력이 있는 중창이 적용되어 있습니다. 갑피(어퍼)는 통풍이 엄청나게 잘되는 메쉬재질 입니다. 반대로 내구성은 떨어지지 않을까 걱정은 됩니다. 앞부분이 들려있어서 롤링이 잘되게 해주는 디자인입니다. 실측무게 무게는 275(9.5)mm 크기 기준 212g입니다. 매우가볍습니다. 사용후기 페이스 다른 좋은 카본러닝화들과 마찬가지로 일반 러닝화.. 2023. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 81 다음 728x90 반응형
