728x90 반응형 마라톤57 2018년 Korea 50k 트레일러닝 대회 접수 시작 (27km종목 생김!) 9월30일 부터 코리아 50k의 접수가 시작하였습니다.이제는 2018년 이벤트들을 계획하여야 할 시기가 온 것 같습니다. 조금 이르긴 하지만 저는 벌써 올해 달리기 이벤트 참가를 마무리하고, 다리를 충분히 회복시키면서 내년에는 조금 더 잘 달릴 수 있도록 준비 중이랍니다..ㅎㅎ 코리아50k 접수는 홈페이지 http://k50k.openfruits.co.kr/ 에서 접수가 가능합니다. 개인적으로 가장 좋아하는 트레일런 코스는 30km 인데요.이번 대회 부터는 27km 항목이 생겼습니다! 그래서 올해에는 27km 종목에 참가해 볼 계획입니다.57km 종목의 코스지도입니다. 상승고도가 3450m나 됩니다. 산이 약 4개 정도 되네요.. 쉽지 않은 코스입니다.27키로 코스는 상승고도가 1310m이고, 산 .. 2017. 10. 4. 2016.11.12 항저우 트레일런 추가사진 2016/12/20 - [달리기생활/트레이닝&후기] - 중국 항저우 더 트레일캐쳐 50k 챌린지 (작성일 2016.11.16) 올해 11월12월에 있었던 항저우 더 트레일캐쳐 대회에서 촬영해준 사진들입니다.바빠서 사진을 못찾다가 이번에 시간을 내서 모두 찾았습니다. ㅎㅎ 사진을 찍어주시는 분들이 많아서 많은 사진들을 남길 수 있었습니다 ^^ 중국의 북쪽지역과는 다르게 우거진 숲과 포근&습한 날씨가 특징이었습니다. 넓은 용정차밭도 인상적이었습니다! 2016. 12. 20. 달리기에 대한 25가지 법칙 러너스월드에 있는 달리기에 관한 25가지 기본적인 법칙들에 대한 포스팅입니다.알아두면 달리기 실력을 늘리고, 부상을 방지하는데에도 큰 도움이 되는 정보들입니다.25가지의 내용들을 간단히 정리해 보겠습니다.원문: http://www.runnersworld.com/running-tips/the-25-golden-rules-of-running/slide/21. 준비중인 대회를 위한 가장 효율적인 훈련은 그대로 흉내를 내는 것이다.예외: 장거리 달리기는 회복시간이 오래 걸리므로, 목표로하는 거리보다 짧게 뛰어야 한다. 2. 일주일 총거리는 10프로 이내로 늘린다. (지난주 총거리 대비)예외: 오랫동안 쉬다가 달려서, 총거리가 한자리수라면 10프로 이상 늘려도 된다. 3. 식사 후 최소 2시간은 기다렸다 달려야 .. 2016. 7. 18. 장거리달리기와 근육 및 연골 손상/회복에 관한 논문 아침 출근길에 우연히 읽게된 글입니다.마라토너와 울트라마라토너들의 근육/연골 손상정도 및 회복에 관한 내용을 다룬 논문이네요.. 네이버 원문: http://academic.naver.com/mobileView.nhn?doc_id=38955058&ndsCategoryId=6 잘 훈련된 마라토너를 대상으로 한 실험입니다. 체력,근력 및 영양섭취 부분은 장거리달리기에 부족함이 없다고 가정을 하고 참고를 하면 될 것 같습니다. 마라톤 완주 7명, 울트라마라톤 참가자 146명으로 연구를 하였네요...(참가자에 비해서 완주자가 적은 부분이 좀 특이하네요... 잘 훈련되었다는 말을 신뢰를 할 수 있는 부분인지...) 200km 대회는 참가자를 대상으로 하였고, 완주자라는 말은 또 없네요.... 어쨋든 연구 결과는 아.. 2016. 7. 12. [트레일러닝,쨩쟈코우] 2016/8/13 총리100 울트라 스카이 챌린지(崇礼100) 이번에 참가할 트레일러닝은 중국 허베이성 쨩쟈코우시의 총리(崇礼)에서 열리는 트레일러닝 대회입니다. 2016년에는 8월 13~14일에 개최될 예정입니다.이번 대회는 국제트레일러닝협회인 ITRA에서 인증받은 대회로 ITRA포인트도 획득하게 됩니다. www.i-tra.org 홈페이지에서 볼 수 있는 이번 대회 소개입니다. 공식 웹페이지 주소는 http://www.runofchina.cn/ 인데..한국에서는 가끔 접속이 되지 않는 것 같습니다..10km, 30km, 50km, 100km 구간이 있습니다. (10km 구간은 itra에는 나오지 않네요..)아래는 2015년에 있었던 대회의 사진들입니다. 북경에서 비교적 가까운 곳이라 북경에서도 많이 참가하는 편입니다.. 저는 이번에 30km 코스에 참가할 계획입니.. 2016. 6. 6. [트레일러닝,베이징] 2016년5월21일 베이징씨뿌샨(북경서부산) 후기 관련글: 2016/04/21 - [달리기와 여행] - [트레일러닝,베이징] 2016년5월21일 베이징씨뿌샨(북경서부산) 21km베이징의 서쪽에 있는 산들에서의 트레일러닝! 北京西部山越野马拉松에 다녀온 후기입니다~! 이번 대회에서 촬영한 영상입니다! 무릎부상때문에 그렇게 여유있는 러닝을 하지 못했더니, 영상도 많이 촬영하지 못했네요....ㅠㅠ 다음에는 부상없이 여유를 가지고 좋은 추억들을 만들어야 겠습니다..ㅠㅠ 출발은 서산 국가 산림공원의 동문에서 출발하였습니다.대회장의 당일의 모습입니다~ 큰 대회가 아니라 그런지 사람이 그렇게 많은 편은 아니었습니다. 약 550명가량이 참가한 것 같습니다. 티셔츠후원은 리닝(李宁)에서 해줬는데(사진에서 주황색옷), 품질이 상당히 고급스러워서 만족스러웠습니다.ㅎㅎㅎ 간단.. 2016. 6. 1. 마라토너들의 심혈관계 건강과 관련된 기사.. 오늘 네이버뉴스에서 장거리 달리기를 즐기는 중년층들의 심혈관계통의 건강이 생각보다 좋지 못하다는 기사를 봤습니다..장거리 자전거,달리기를 즐기는 저에게도 충격적인 기사 였습니다...ㅠㅠ 특히 이번 연구는 건강했던 552명을 대상으로 5년간 추적한 결과라 더욱 충격을 주는 결과입니다..단순한 과학적 연구, 주장에 비해서 이러한 임상실험결과는 정확도가 매우 높기 때문입니다...기사링크: http://me2.do/FZeRSCLh 대부분의 중년 마라토너들이 부정맥과 운동유발 고혈압 상태라고 하네요.. 이건 실제로도 위험한 상태에 속합니다... 상식적으로 일정한 강도+시간 이상의 운동은 심혈관계에는 좋은 영향을 미친다고 알려져 있습니다.. 아직도 많은 건강관련 잡지,채널에서도 그렇게 설명을 하고 있구요.. 하지만.. 2016. 5. 26. 마라톤,트레일러닝용 백팩(물가방) 올해는 이런 저런 이벤트들을 찾다보니, 자전거보다는 달리기에 더 관심이 많이 가는 것 같습니다..중국에는 달리기 이벤트가 굉장히 많습니다. 북경만 하더라도 월평균 2~4개는 있는 것 같네요..이번에 21km트레일런을 준비하면서 물을 마실수 있는 백팩이 필요할 것 같아서 저렴하고 괜찮은 제품으로 찾아보았습니다. 여러제품들을 비교해보고 최종적으로 고른 제품입니다. 중국브랜드임에도 가격이 싼가격은 아닙니다. 이렇게 물팩을 넣을 수 있는 제품입니다. 트레일런에 적합한 제품입니다.브랜드이름이 "아오니제" 입니다 ㅎㅎ제품의 자세한 구조입니다. 2L짜리 물팩을 넣을 수 있습니다. 앞면의 모습입니다.. 더 싸고 품질도 괜찮아 보이는 브랜드도 있었지만 선택하지 않은 이유는 이제품은 이렇게 조끼와 같은 모양을 하고 있어서.. 2016. 4. 27. [트레일러닝,베이징] 2016년5월21일 베이징씨뿌샨(북경서부산) 21km 5월에는 어떤 체육이벤트가 있을까? 찾아보던 중에 참가하기에 (가격/시간 면에서) 적당해 보이는 이벤트를 발견하였습니다.북경의 서쪽에 있는 산들에서 달리는 트레일런 대회입니다.정보 및 접수 관련링크: http://reg.zuicool.com/en/zc-9/2016-xbsy-447 대회에 관한 정보는 아래와 같습니다. 征战信息录：时间：2016年5月21日（周六）地点：北京西山森林公园主办单位：盈动赛事协办单位：壹季体能训练营 完美旅行 挖赛 品牌合作：李宁 中美大都会媒体合作：乐视网 腾讯网 咕咚网 北京人民广播电台—超级体验团 最酷 42旅 东软赛客 爱燃烧 益跑网 支持单位：汉典中医项目及规模：竞技组21公里 500人、体验组10公里 500人关门时间：竞技组 7小时、体验组3小时 21km, 10km 2가지 종목이 있네요..트레일런 21.. 2016. 4. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
