728x90 반응형 마라톤57 러닝화 리뷰: 나이키 프리 런 플라이니트 3.0 구매 및 달리기 후기 이번에 새로 시도 해 보는 러닝화는 나이키 프리 런 3.0 플라이니트 입니다. 프리런은 나이키의 유일한 베이풋/미니멀슈즈 러닝화 입니다. 쿠셔닝은 줄이고, 발보호, 발바닥의 감각등을 살려준 러닝화입니다. 현재는 5.0과 3.0 두 가지가 생산/판매 중이고, 두 제품은 쿠셔닝과 드롭이 약간 차이가 있습니다. 저는 평소에 써코니의 킨바라를 애용하기 때문에 동일하게 드롭이 4mm인 프리런 3.0을 구매 하였습니다. 디자인 프리 런은 니트재질로 가볍고 발이 편한 디자인이고, 밑창은 마치 칼집과 같은 패턴으로 유연한 발움직임을 가능하게 하는 디자인입니다. 개인 적으로는 이 부분도 마음에 들었습니다. 저는 구두나 밑창이 견고한 신발을 신을 때, 발바닥 아치 부분이 찢어지는 통증이 있어서, 이렇게 유연한 밑창의 신발.. 2020. 9. 19. 러닝벨트(힙색) 3종 비교 및 플립벨트(탑와이즈) 후기 여름용 러닝 반바지에는 주머니가 없는 경우가 많습니다. 주머니가 있는 반바지도 있지만, 한 여름에는 없는 반바지가 더 시원한게 사실입니다. 저는 러닝을 할 때, 스마트폰을 항상 소지하기 때문에 스마트폰을 휴대하기 위해서 러닝벨트를 이용해 왔습니다. 하지만 지금까지 사용했던 벨트들은 주머니가 2개 뿐이라 휴대폰, 마스크, 이어폰 정도면 꽉 차게 됩니다. 비가 오는 날 뛰거나 장거리를 뛰어서 에너지바도 들고 뛰어야 한다면 러닝벨트 만으로는 부족하게 됩니다. 그래서 이번에는 길이조절 및 체결 부위까지 수납공간으로 만든 플립벨트를 구매하였습니다. 제가 구매한 제품은 '플립벨트'로 검색하였을 때, 최상단에 나오는 제품이었는데요. 유사 플립벨트라고 보시면 됩니다. 디자인 및 크기 플립벨트는 길이조절 및 체결 부위가.. 2020. 7. 2. 여름철 습도에 따른 달리기 페이스 조절 좋은 정보로 많은 러너들에게 도움을 주시는 정석근님의 유튜브에서 얻은 정보입니다. 한국의 여름은 매우 습한 날씨가 특징입니다. 북경에서도 여름에 달리기를 했지만, 새벽이나 저녁에 뛰면 훈련을 지속하는데, 전혀 문제가 없습니다. 하지만 한국의 여름은 습한 날씨 때문에 새벽이나 저녁에도 몸의 열이 식지가 않습니다.. 조금만 무리를 하면 어김없이 두통이 찾아와서 여전히 한국의 여름에는 달리기를 하는게 쉽지 않습니다. 당연히 페이스를 줄일 수 밖에 없는데요. 어느 정도 줄이면 좋을지 가이드를 해 주는 정보입니다. 개인적인 의견 아래 조언은 모든 러너들이 참고를 하면 좋은 정보입니다. 하지만 모든 정보들은 자신에게 맞도록 조정을 해야하니, 조금씩 조절을 하여서 적용을 하시는 걸 권장합니다. 저의 경우는 여름 달리.. 2020. 6. 18. 근시 러너&라이더를 위한 안경 및 도수 고글 무게비교 자전거를 타거나 달리기를 하는 사람들에게는 고글(썬글라스)는 중요한 악세사리 중 하나입니다. 특히 장시간 야외에서 운동을 하기 때문에 눈을 바람, 자외선, 반사광, 흙먼지 등으로 부터 보호하기 위해서는 필수적인 용품이죠.. 하지만 저와 같은 저시력자들은 선택의 폭이 좁습니다. 특히 한국은 도수가 들어간 고글을 안경점에서만 취급하다보니 더욱 선택의 폭이 좁지요.. 해외에서는 대형마트 또는 대형 스포츠 전문 매장만 가더라도 도수가 들어간 안경이나 고글을 쉽게 구할 수 있습니다. 이번에 새로운 고글을 하나 구매하고 싶어져서 기존에 가지고 있던 도수가 있는 고글들의 무게를 한번 비교해보았습니다. 최근에는 자전거를 타는 시간보다 달리기를 하는 시간이나 횟수가 더 많고, 장거리 달리기를 하다보면 안경이 가볍고 흔들.. 2020. 3. 16. 겨울철 달리기: 발가락 추위(동상)방지를 위한 간단한 팁 달리기는 몸에서 열이 많이 나는 운동이라 겨울철에도 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 하지만 영하의 날씨에서는 오랫동안 달리게 되면, 손,발 그리고 노출되는 피부들은 동상의 위험이 있습니다. 대부분의 러닝화들은 메쉬재질로 통풍이 잘되게 만들어져서 바람이 많이 부는 겨울에는 발가락 역시 동상의 위험이 있습니다. 아래에 간단한 방법으로 겨울에 발을 춥지 않게 유지하는 방법들을 소개합니다. 가장 간단한 방법은 양말을 2개 신는 방법입니다. 겉에 신는 양말은 조금 큰 양말을 신고, 신발의 끈도 약간 느슨하게 풀어줘야 합니다. 양말들의 재질에 따라서 신발 안에서 발이 안 미끌리도록 주의하여야 합니다. 또 다른 방법은 신발의 앞부분(보통 메쉬재질) 부분에 절연 테입을 붙이는 방법입니다. 간단하지만 매우 효과가 있습니.. 2020. 2. 5. 람쏘 틱스1 스포츠형 블루투스 이어폰 구매& 4개월 사용리뷰 러닝,싸이클링시에 여러방면으로 유용했던 골전도이어폰은 몇개월 쓰지도 못하고 고장이 나버리고, 가볍고 간편했던 완전무선 이어폰은 잃어버리고, 출퇴근시에 잘 사용하고 있는 무선이어폰은 러닝을 할때에는 빠져버려서 못쓰고...이러한 이유로 달리기시에 적합한 무선이어폰을 다시 찾던 중에 구매한 블루투스 이어폰입니다. 솔찍히 골전도이어폰을 다시 사고 싶었지만, 값 비싼 애프터샥 제품을 제외하면 무겁거나 내구성이 떨어지는 것 같아서 그냥 저렴하게 구매가 가능한 이어폰을 찾아보았습니다.람쏘라는 한국기업의 제품중에 틱스1 제품이 제품 스펙이나 후기가 나쁘지 않아서 구매를 하였습니다.언박싱 람쏘 틱스1 블루투스 이어폰을 구매를 하면 위의 구성과 같이 이어폰 파우치도 함께 제공이 됩니다. 박스 안에는 블루투스 이어폰, 이어.. 2019. 11. 23. 2019년 JTBC 마라톤 대회 10Km 코스 참가 후기 첫 JTBC 마라톤 참가후기 입니다. 2019년에는 10km코스와 Full코스의 장소가 분리되어서 진행이 되었습니다. 레이싱팩(기념품)은 나이키 러닝 티셔츠와, 힙색입니다. 둘 다 고급스러워서 앞으로 자주 사용할 것 같습니다. 참가인원이 엄청나게 많았습니다. 그리고 모두 10km 동일한 코스라는 점!! 참가인원이 많아서 그런지 A,B,C,D 그룹으로 나눠서 10분간격으로 출발을 하였습니다. 저는 B그룹에 속해서 약 9시10분경 출발하였습니다! 올해 행사진행은 장성규 아나운서가 맡았습니다. 청하,마미손,박나래가 함께 진행을 해주셔서 시작 전에 매우 재미있었습니다. ㅎㅎ 박나래님은 10km를 직접 뛰어서 완주하였습니다!! ㅎㅎ 대단하십니다. 코스는 마포대교 및 여의도내에 굴다리 2개 정도가 포함된 코스입니다.. 2019. 11. 3. 2019년 인천 송도 국제마라톤 대회 참가 후기 2017년에 이어서 올해 두번째로 참가하는 송도국제마라톤대회 참가후기 입니다. 2017년에 비하면 초라한 레이싱팩이 눈에 띄는 군요....ㅎㅎ 올해는 반팔티셔츠와 키보드패드(뜬금없음)입니다. 2017년에는 30km지점에서 중도포기하였습니다. 아직도 잊을 수 없는 기억입니다. 무더위와 오버페이스, 급수실패 등으로 꽤 고생하다가 포기를 했었습니다. 2019년도 어김없이 무더위 아래에서 레이싱을 하게 되었습니다.. ㅠㅠ 풀마라톤 페이스로 달리던 중에 무리라고 판단이 되면 하프만 뛸 계획이었습니다. 이런 행사에는 국회의원들이 빠짐없이 참가해서 한마디씩 합니다 ㅎㅎ 자주 들어본 사람들은 그냥 출발선으로 가서 몸을 풀고 있습니다. 역시 송도국제마라톤 대회는 인천에서 하는 달리기 행사중에서는 가장 많은 인원이 참가하.. 2019. 9. 29. 편안하게 마라톤을 완주하는 '런-워크-런 마라톤' 20주 훈련 미국에서는 달리기,마라톤의 인기가 꽤 오래 전부터 있었고, 지금은 노년층에도 아직도 러닝을 즐기는 사람이 많은 편입니다. 그래서 그런지 최근에 미국에서 인기를 얻고 있는 런-워크-런 마라톤에 대해서 한번 알아보았습니다. 출처: https://www.verywellfit.com/runwalk-marathon-training-schedule-2911394 이 개념은 미국의 노년층, 여성, 마라톤을 처음 시작하는 사람들에게 매우 인기가 많아지고 있는 트래이닝입니다. 걷기와 달리기를 반복해서 마라톤을 완주를 한다는 개념으로 신체적인 부담도 덜 하고, 부상도 줄일 수 있기 때문에 마라톤 완주가 목표인 분들에게는 적합한 훈련방법입니다. 훈련 계획을 보니 보통은 3분 달리기/1분 걷기를 반복하는 연습입니다. 체력적인.. 2019. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
