728x90 반응형 러닝47 폼롤러, 마사지스틱, 마사지볼 을 한번에! 데카트론 앱토니아 리커버리 300키트 후기 저는 달리기와 자전거 타기를 꾸준히 했지만, 여전히 부상이 많은 편입니다. 부상방지를 위한 스트레칭과 마사지의 중요성을 알고는 있지만, 운동만 꾸준히 하기에도 바쁜데, 스트레칭/마사지 까지 지속적으로 하기가 쉽지가 않습니다. 항상 부상 - 회복 - 스트레칭/마사지 신경쓰기 - 귀찮아서 스트레칭/마사지 생략 - 부상 패턴 이네요.. ㅎㅎㅎ 물론 스트레칭/마사지를 안하는게 부상의 직접적인 요인은 아닙니다. 90%정도는 안하던 훈련을 시작하는 바람에 생기는 경우입니다만, 테이핑이나 마사지, 스트레칭으로 어느정도 예방이 가능합니다. 스트레칭과 마사지도 새로운 장비가 있으면 즐겁게 할 수 있을 것 같아서 이번에는 데카트론 리커버리 키트를 구매하였습니다. 요즘 유행하는 전동 마사지건을 살지 이 제품을 살지 고민을 .. 2020. 6. 18. QCY T5 완전무선이어폰 구매 및 사용후기 2018/12/23 - [중국쇼핑리뷰] - QCY T1 블루투스 무선이어폰 요번에 QCY의 완전무선이어폰을 재구매하였습니다. QCY T1이후 1년 4개월만에 다시 구매하는 QCY 완전무선 이어폰입니다. 그 사이에 T3을 거쳐서 T5까지 나왔네요! 이번에도 정식발매품을 구매하였습니다. T1을 구매하였을 때에도 사용중에 이상 증상이 있어서 교환을 받았었습니다. QCY T1 이후에 골전도방식과, 이어가이드가 있는 방식의 무선이어폰들을 사용하였었는데요. 다시 완전무선 이어폰으로 돌아오게 되었습니다. 역시 가벼움과 편리함은 완전무선방식을 못 따라가더군요... 완전무선 이어폰으로 돌아온 이유 (달리기 시 사용 목적) 1. 가벼움, 편리함 2. 이어가이드가 있는 방식을 사용하였지만, 선이 있어서 그런지 오히려 귀에서.. 2020. 3. 25. 데카트론 남성용 운동 고글(선글라스) 무게 비교 지난 글에 이어서 운동용 고글을 선택하기 위한 정보를 검색하던 중에 제품 선택폭이 넓으면서 무게 정보를 쉽게 찾을 수 있고, 오랫동안 사용한 브랜드인 데카트론 제품들을 비교해 보았습니다. 어린이용, 여성용, 렌즈교체불가형 제품은 제외하였습니다. 구매후 도수렌즈를 장착할 수 있는 모델로 선택할 예정입니다. 무게는 약 5g 정도 늘어날 것 같네요. 싸이클링용 : 대체로 무거우나 방풍, 고정이 뛰어남 Cycling 900 29g Cycling 700 정보없음(25~27g 추정) Roadr 500 33g XC 100 26g 러닝용 : 가볍고, 방풍과 고정 기능 Running 600 22g Run 100 20g 등산,하이킹용 : 다양한 디자인, 방풍과 고정기능은 싸이클링과 러닝용보다 떨어짐 MH 540 26g M.. 2020. 3. 17. 근시 러너&라이더를 위한 안경 및 도수 고글 무게비교 자전거를 타거나 달리기를 하는 사람들에게는 고글(썬글라스)는 중요한 악세사리 중 하나입니다. 특히 장시간 야외에서 운동을 하기 때문에 눈을 바람, 자외선, 반사광, 흙먼지 등으로 부터 보호하기 위해서는 필수적인 용품이죠.. 하지만 저와 같은 저시력자들은 선택의 폭이 좁습니다. 특히 한국은 도수가 들어간 고글을 안경점에서만 취급하다보니 더욱 선택의 폭이 좁지요.. 해외에서는 대형마트 또는 대형 스포츠 전문 매장만 가더라도 도수가 들어간 안경이나 고글을 쉽게 구할 수 있습니다. 이번에 새로운 고글을 하나 구매하고 싶어져서 기존에 가지고 있던 도수가 있는 고글들의 무게를 한번 비교해보았습니다. 최근에는 자전거를 타는 시간보다 달리기를 하는 시간이나 횟수가 더 많고, 장거리 달리기를 하다보면 안경이 가볍고 흔들.. 2020. 3. 16. 겨울철 달리기: 발가락 추위(동상)방지를 위한 간단한 팁 달리기는 몸에서 열이 많이 나는 운동이라 겨울철에도 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 하지만 영하의 날씨에서는 오랫동안 달리게 되면, 손,발 그리고 노출되는 피부들은 동상의 위험이 있습니다. 대부분의 러닝화들은 메쉬재질로 통풍이 잘되게 만들어져서 바람이 많이 부는 겨울에는 발가락 역시 동상의 위험이 있습니다. 아래에 간단한 방법으로 겨울에 발을 춥지 않게 유지하는 방법들을 소개합니다. 가장 간단한 방법은 양말을 2개 신는 방법입니다. 겉에 신는 양말은 조금 큰 양말을 신고, 신발의 끈도 약간 느슨하게 풀어줘야 합니다. 양말들의 재질에 따라서 신발 안에서 발이 안 미끌리도록 주의하여야 합니다. 또 다른 방법은 신발의 앞부분(보통 메쉬재질) 부분에 절연 테입을 붙이는 방법입니다. 간단하지만 매우 효과가 있습니.. 2020. 2. 5. 2019년 JTBC 마라톤 대회 10Km 코스 참가 후기 첫 JTBC 마라톤 참가후기 입니다. 2019년에는 10km코스와 Full코스의 장소가 분리되어서 진행이 되었습니다. 레이싱팩(기념품)은 나이키 러닝 티셔츠와, 힙색입니다. 둘 다 고급스러워서 앞으로 자주 사용할 것 같습니다. 참가인원이 엄청나게 많았습니다. 그리고 모두 10km 동일한 코스라는 점!! 참가인원이 많아서 그런지 A,B,C,D 그룹으로 나눠서 10분간격으로 출발을 하였습니다. 저는 B그룹에 속해서 약 9시10분경 출발하였습니다! 올해 행사진행은 장성규 아나운서가 맡았습니다. 청하,마미손,박나래가 함께 진행을 해주셔서 시작 전에 매우 재미있었습니다. ㅎㅎ 박나래님은 10km를 직접 뛰어서 완주하였습니다!! ㅎㅎ 대단하십니다. 코스는 마포대교 및 여의도내에 굴다리 2개 정도가 포함된 코스입니다.. 2019. 11. 3. 달리기 후 발톱 통증 발생 원인 저는 10km 이상의 달리기 이후에는 하루 정도 발톱 통증이 있습니다. 아마도 신발 끈을 느슨하게 묶는 습관 때문인 것 같은데요. 러닝 뒤에 발톱통증과 관련된 내용을 찾아보았습니다. https://www.verywellfit.com/why-do-my-toenails-hurt-after-running-2911345 Why Some People Develop Painful Toenails After a Run If your toenails hurt after runs, you're at risk for black toenails. Read some tips on how to prevent sore toenails and avoid losing them. www.verywellfit.com 원인 발톱 통증은 .. 2019. 6. 29. 달리기가 두뇌를 발달시킨다: Spark 운동화 신은 뇌 운동, 특히 달리기나 빨리 걸을 때 두뇌가 가장 활성화 된다는 연구 결과는 최근에도 계속 나오고 있습니다.건강의학 관련 기사나 유튜브에서도 쉽게 접할 수 있는 사실입니다.이와 관련해서 조금 더 자세히 정리된 지식을 얻기 위해서 찾은 책입니다.이 책의 원본의 제목은 입니다. 즉, 정도로 번역이 되는데요. 한국에서는 라는 제목으로 출판이 되어서 찾기가 힘들었습니다.. ㅎㅎㅎ 내용은 기존의 상식과는 다르게 굉장히 새로운 내용입니다.(물론 건강의학 관련 기사를 꾸준히 보신 분들께서는 이미 한 번 접한 내용일 수 도 있습니다)뇌는 수학이나 새로운 것을 배울 때가 아니라 몸을 움직일 때 가장 활성화가 된다는 내용입니다. 뇌가 가장 활성화 된 운동 직후에 복잡하고 어려운 지식이 가장 잘 습득된다는 연구결과도 소개하고.. 2018. 1. 29. 2017년 11월5일 벤츠 기브앤레이스 참가 친구가 11월5일 10k레이스에 참가한다고 해서 같이 달리고 왔습니다. 벤츠 기브앤레이스~! 대회 참가비용은 전액 기부된다고 하네요~ 이번 레이스는 상암 월드컵경기장에서 개최 되었습니다. 상암은 14년만에 오는 것 같습니다 ㅎㅎ 11월이 되니 날씨가 많이 쌀쌀했습니다. 러닝용 재킷을 입고 10k 레이스에 참가하였습니다. 공원 숲길을 달려서 경치가 굉장히 좋았습니다! 날씨도 달리기에는 딱 좋았습니다. 간만에 10km 메달도 받았네요~ ㅎㅎ ^^ 기브앤레이스 레이싱팩도 빵빵하였는데, 간식도 최고였습니다. 음료수는 무려 3개에 아웃백 도시락까지!! ㅎㅎ 레이스 이 후에는 주변 스폰서들의 부스 구경도 하였습니다. 요즘 러닝 대회에서 솔가비타민도 많이 보이네요 ㅎㅎ 비타민C와 D 받았습니다~ ㅎㅎ 기브앤레이스 즐.. 2017. 11. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
